Comment calmer chaque partie de votre routine quotidienne
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J'ai récemment parlé à un médecin généraliste qui déplorait le manque d'intérêt pour les soins préventifs dans la société d'aujourd'hui. Elle a expliqué que pour la plupart (finances mises à part), planifier un rendez-vous physique n'était pas une priorité absolue et que ce n'est que lorsqu'une personne est déjà malade qu'elle se rend chez le médecin. Il peut y avoir un faible intérêt à être proactif avec votre santé en ce qui concerne les soins occidentaux, mais en termes de pratiques holistiques à la mode, elles sont plus populaires que jamais, en particulier parmi la foule des millénaires.
J'ai demandé au médecin pourquoi elle pensait que c'était le cas, et elle a dit, en termes simples, qu'il y avait un désir écrasant d'être calme. Nous sommes constamment tirés dans des directions différentes tous les jours et nous luttons contre des forces extérieures qui attirent notre esprit par le biais de cristaux, de Reiki ou de la méditation. Ce même principe transcende également les soins de la peau: nous voyons apparaître davantage de produits "calmants", notamment dans le but de réparer les obstacles. Ainsi, alors que des facteurs indépendants de notre volonté peuvent être à l'origine de tensions internes et externes, dans le monde d'aujourd'hui, lorsque les choses semblent plus stressantes que jamais, les ressources pour les calmer sont abondantes.
Jetez un coup d'œil à certains de nos produits calmants préférés pour le corps entier ci-dessous.
Peau
Ce masque à appliquer pendant la nuit est enrichi d'un mélange unique et apaisant de peptides atténuant les rougeurs, de thé, de Boswellia et de miel. Les céramides, les acides gras, les actifs apaisants et l'extrait de tamarin créent également un film nourrissant sur la peau pour prévenir la perte d'humidité et réparer la barrière cutanée.
Composé d'eau de fleur de lavande biologique, d'extrait de fruit de noni, d'aloe vera et d'eau de bergamote, la brume apaisante de Kora procure un soulagement instantané, où que vous alliez. La fondatrice de la marque, Miranda Kerr, la couvre sur son oreiller pour l’assouplir dans un sommeil profond.
Ce sérum à action rapide regorge de nutriments bénéfiques qui aident à restaurer la peau stressée et à apaiser les irritations et les rougeurs. De plus, il contient des antioxydants qui aident à se défendre contre les agressions de l’environnement. Vous aidez ainsi à protéger votre teint en même temps.
Si cela prouve l'efficacité de cette lotion, je l'ai donnée à mon père, atteint de rosacée chronique, et sa rougeur s'est calmée d'environ 50% presque instantanément. La camomille romaine, l’huile de calendula et un puissant mélange d’antioxydants (algues, huile de pépins de canneberge arctique et feuilles de bougie) sont tous à blâmer pour l’immense prouesse de guérison.
Centella asiatica, ou "herbe à tigre", tire son nom de l'herbe sur laquelle les tigres roulent pour se calmer. C'est pourquoi Dr. Jart + a utilisé cette plante dans sa gamme de produits Cicapair pour les peaux sujettes aux rougeurs. Ces gouttes camo aident à soulager l'inflammation tout en fournissant un peu de teinte verte corrigeant la couleur pour lutter contre les rougeurs.
Esprit
Écoutez, il est important que votre diffuseur soit esthétique car il s'installera probablement au-dessus de votre table de nuit. C'est pourquoi nous aimons ce diffuseur chic et compact de Vitruvi. C'est une pièce d'accent et un agent apaisant. Remplissez simplement le gobelet en plastique fourni avec de l'eau jusqu'à la ligne de remplissage, ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle apaisante (nous recommandons la lavande et l'encens) et laissez la douce bulle d'eau enveloppante les senteurs règlent vos pensées et vous endormissent.
Plus de 5700 critiques cinq étoiles s'accordent pour dire que cette poudre riche en magnésium a un effet calmant immédiat, en particulier pour les personnes sujettes à l'anxiété. Un utilisateur a écrit: «J'ai pris d'autres formes de magnésium, comme l'oxyde de magnésium sous forme de pilule, et je n'ai remarqué aucun effet. Cependant, cela fonctionne vraiment. C'est honnêtement facilement le supplément le plus remarquablement efficace que j'ai jamais pris. " Dans les années 60, Warren E.C. Wacker, MD, et Alfred F. Parisi, MD, ont découvert un lien étroit entre la carence en magnésium et la dépression, faisant de ce supplément un excellent complément à votre alimentation quotidienne.
Renseignez-vous d'abord auprès de votre médecin pour vous assurer que vous pouvez le prendre en toute sécurité.
L'encens, une résine naturelle, stimule la région limbique du cerveau, aidant ainsi à surmonter le stress et à remonter le moral. Il est recommandé d'appliquer l'huile généreusement sur les paumes et les points de pouls du poignet et du cou, puis frottez vos mains et inspirez profondément.
Le menthol, le patchouli, l'huile de citron et l'eucalyptus forment un puissant mélange apaisant qui peut être massé dans les lobes des oreilles, le cou et les temples pour un bref moment de soulagement au milieu de la nature trépidante de votre journée.
Le GABA est un actif qui soutient les ondes alpha dans votre cerveau pour favoriser la relaxation et combattre les effets aigus du stress. Lorsqu'il est associé à la L-théanine, un acide aminé qui augmente les ondes alpha et favorise la relaxation sans somnolence ni sédation, vous obtenez un puissant duo qui met votre esprit à l'aise lorsque vous en avez le plus besoin.
Corps
Ce mélange d'herbes doux et épicé apaise le corps et l'esprit (principalement grâce au kava, un ingrédient vedette, un sédatif naturel qui agit comme un relaxant musculaire).
Que vous soyez un athlète ou que vous ressentiez seulement des douleurs dues à l'usure quotidienne, cette bille roulante d'extrait de thé vert anti-inflammatoire et d'arnica pénètre dans la peau pour soulager la sensation de tiraillement tout en refroidissant, et la menthe poivrée énergique soulage votre esprit pour vous permettre de concentrez-vous sur des choses plus importantes.
L'heure du bain ne s'est jamais sentie aussi bien. Dans ce mélange rose millénaire digne d'Instagram, le sel d'Epsom aide à apaiser les muscles et à libérer les toxines, tandis que le sel rose de l'Himalaya plonge votre esprit dans un état de zen profond pendant que vous trempez. Il contient également des huiles essentielles apaisantes pour adoucir la peau et apaiser l'esprit.
La peau sèche, irritée et irritée est extrêmement inconfortable, mais le mélange nourrissant des huiles d'olive, de karité, de jojoba et de carthame de Honest imitera une barrière lipidique (déjà endommagée) et calmera la peau. Il est également infusé avec de l'huile essentielle de lavande pour vous aider à sombrer dans un état de zen supplémentaire une fois le malaise réglé.
Pour des conseils plus apaisants, essayez ces quatre astuces infaillibles.
Image d'ouverture: Stocksy
