Nous ne sommes pas "émotionnels"; Nous sommes des êtres humains: 12 femmes racontent leur dernier cri

Pendant des siècles, les femmes ont été réprimandées pour avoir fait preuve d'émotion - qualifiant la réponse naturelle de l'homme de preuve d'un comportement excessivement sensible ou éruption cutanée. Au fil des ans, notre culture a utilisé cette même critique pour expliquer pourquoi les femmes ne devraient pas occuper de postes de haut pouvoir ou être prises au sérieux dans des espaces extérieurs à la maison. "La culture occidentale est assez obsédée par le rationalisme, une philosophie qui privilégie la raison à l'expérience sensorielle et émotionnelle", a déclaré Heather Silvestri, Ph.D., une psychologue basée à New York, à notre rédactrice en chef du bien-être, alors qu'elle se débattait avec la validité de ses propres émotions.

Outre les nuances sexistes évidentes du débat «trop émotionnel», il existe de véritables preuves scientifiques qui prouvent que pleurer est non seulement une libération cathartique, mais également bon pour la santé. "Les larmes sont la soupape de libération de votre corps en cas de stress, de tristesse, de chagrin, d’anxiété et de frustration", a déclaré Judith Orloff, MD. "Protégés, ils lubrifient vos yeux, éliminent les irritants, réduisent les hormones de stress et contiennent des anticorps qui combattent les microbes pathogènes. Mais les larmes émotionnelles ont des avantages spéciaux pour la santé.

"William Frey, Ph.D., biochimiste et spécialiste des larmes au Ramsey Medical Center de Minneapolis, a découvert que les larmes réflexes sont constituées à 98% d'eau, tandis que les larmes émotionnelles contiennent également des hormones de stress qui sont excrétés par le corps en pleurant. Après avoir étudié la composition Le Dr Frey a constaté que des larmes émotionnelles avaient coulé ces hormones et d’autres toxines qui s’accumulaient en période de stress. Des études supplémentaires suggèrent également que les pleurs stimulent la production d’endorphines, l’analgésique naturel et les hormones du «bien-être» de notre corps."

Pleurer est bon pour vous. Permettre à un espace de vivre et de gérer ses émotions sera toujours utile - à la fois physiquement et mentalement. Pour ouvrir les vannes, j'ai contacté quelques femmes du bureau (ainsi que nos charmantes lectrices) pour leur raconter leur dernier grand cri et comment elles se sont senties après avoir tout laissé échapper. Comme le dit Silvestri, "Les émotions réprimées sont comme un ballon de plage tenu sous l'eau: plus vous le poussez, plus haut et plus fort, il va sortir dans les airs".

Foi

"La dernière fois que j'ai pleuré, c'était en deux parties. Le premier cri était une secousse fulgurante - mon ex-petit ami venait de m'appeler pour me dire qu'il était dans une" relation sérieuse "avec une nouvelle personne. C'était un moment inopportun car j'étais actuellement dans un Uber avec deux de mes amis sur le chemin pour rencontrer d'autres amis dans un bar.J'ai été plus ou moins complètement pris au dépourvu par cette nouvelle et j'ai soudain éclaté en sanglots à la seconde où j'ai raccroché le téléphone. Le deuxième cri est arrivé plus tard à Même si j’avais séché mes larmes et dansé toute la nuit devant Madonna, je savais que je n’étais pas complètement rétabli de cette nouvelle et me permettais un long cri déchirant dans l’épaule dans mon lit (accompagné de The XX).

C'était tellement thérapeutique à la fois émotionnellement et physiquement. Je me suis senti épuisé par la suite, mais aussi plus léger - comme si je laissais aller quelque chose que je gardais à l'intérieur depuis très longtemps. Le lendemain matin, je me suis réveillé et je me suis senti mieux."

@ashleyk_avina

"Mon dernier grand cri était il y a environ six mois, la semaine où ma tante préférée est décédée. Je n'ai pas pleuré du tout, mais plus tard cette semaine à la maison en écoutant de la musique, l'album" Pieces of You "de Jewel est arrivé Quand "Foolish Games" a commencé, j'ai sangloté jusqu'à ce qu'il ne reste plus de larmes. Elle et moi écoutions cet album en boucle et c'était sa chanson préférée. Elle était douce-amère - déchirante, mais partageant tout de même un moment avec elle après était parti."

Lindsey

"Si vous aviez demandé à un proche de moi si j'étais un crieur il y a quelques années, ils n'auraient pas hésité avant de hocher la tête à profusion. Mais quelque part dans le temps, je me suis promis de ne pas gaspiller ma des larmes sur des choses insignifiantes qui ne valent pas l’eau de mon corps dont j’ai désespérément besoin pour être hydratée. En conséquence, je ne me souviens plus de la dernière vraiment, vraiment cria (bien que je sois totalement d’accord sur le fait qu’une bonne libération est l’une des thérapies les plus cathartiques du monde).

"Cela étant dit, j'ai eu un moment juste avant que mon petit ami et moi ayons quitté notre appartement le printemps dernier. C'était notre première maison ensemble et pendant notre séjour là-bas, il s'est passé beaucoup de bonnes choses: j'ai commencé mon travail à Byrdie, nous nous sommes fiancés et nous avons franchi des étapes importantes, mais, étrangement, quelques membres de la famille sont passés pendant que nous vivions là-bas, et quitter un endroit où nous vivions alors même qu'ils étaient encore avec nous semblait le confirmer. vraiment, vraiment parti, et avec tous les autres bons souvenirs, nous les laissions avec les placards vides et les sols nus.

Nous adorons notre nouvel appartement. C’est un endroit beaucoup plus lumineux et plus récent, mais je ne pense pas pouvoir l’aimer autant que notre petit premier repaire désuet."

@ elisabeth_brie

"Je suis en Australie depuis deux ans et je retourne au Royaume-Uni. Je me suis baignée dans la mer, car je pensais que personne ne remarquerait que je pleurais dans l'eau, et j'ai dit au revoir à ce bel endroit et à l'homme que je" J'avais l'impression de voir un dégagement massif. Je suis remonté sur le sable et j'ai bu du vin chaud avec un ami."

Hallie

"JE aurait me classer comme un crieur, mais sur des choses comme les publicités Cheerios et les Jeux olympiques. En ce qui concerne les vraies émotions qui habitent mon corps (celles qui affectent ma vie comme la famille, les relations et la carrière), j'ai toujours essayé de les garder ensemble. Si je suis honnête, cela a été préjudiciable, car vivre avec émotion, y être assis, puis le relâcher est la première étape pour aller de l’avant. Dans le passé, j'ai tellement essayé d'être cool, de rester équilibré et de ne pas être affecté.

"Alors, j'ai vraiment essayé de me permettre de pleurer plus souvent - même s'il s'agit d'un garçon, c'est le genre qui me rend le plus bête. Mais comprendre pourquoi quelque chose te fait mal et comment gérer ça n'est jamais futile Oui, la dernière fois que j'ai pleuré, c'était à propos d'un garçon. J'étais inquiet qu'il en soit ainsi, et j'ai pleuré parce que j'avais peur de ce qui allait se passer ensuite. J'étais dans cette position auparavant, le récepteur du Je ne cherche pas de discours sérieux, et plus que de vouloir le garder spécifiquement, j'ai pleuré parce que je ne voulais pas faire face à l'insécurité que je ressentais avec les retombées.

Une fois que j'ai pleuré, cependant, le genre de larmes silencieuses et solitaires que je n'oserais pas me laisser libérer auparavant - je me sentais fier. Fier de moi pour ne plus fuir les émotions que je ressentais inévitablement et soulagé de les avoir expulsées de mon corps. Ensuite, je me suis senti habilité. J'ai décidé de lui parler et de laisser la réalité de la façon dont il se sentait remplacer mes craintes projetées. Les pleurs ont été le catalyseur d’une discussion très ouverte et vulnérable."

Amanda

"Je pleure assez facilement, pas forcément par tristesse, mais par n'importe quoi: joie, frustration, stress, beau morceau de musique, bouleversement émotionnel général. En fait, si je pleure, une profonde tristesse est probablement la moins probable Mais il y a environ deux semaines, le père de ma mère, l'un des rares membres de ma famille à qui j'ai toujours été très attaché et admiré comme un demi-dieu, est décédé. Il y a eu beaucoup de pleurs après cet événement, mais surtout lors du vol de retour J'ai continué à regarder une vidéo de ma mère qui lisait son éloge funèbre encore et encore, pleurant à ma fenêtre.

Je n'arrêtais pas de m'appeler masochiste pour m'être fait ça. L'éloge était si beau et si dévastateur. Mais je suppose que je devais juste continuer à le regarder pour me rappeler que cela était vraiment arrivé et pour bien sentir l'ampleur de ce que cela voulait dire. Boy, est-ce que je me sens mal pour la dame assise au milieu, cependant. Espérons qu'elle pensait juste que je regardais Marley et moi sur mon téléphone et n'était pas le plus sage."

@skinfleur

"La dernière fois que j'ai pleuré, c'était il y a quelques jours. J'ai une hypocondrie horrible et ça a été terrible toute l'année. Je ne sais pas comment j'ai atteint un point de rupture il y a quelques jours, mais j'ai pleuré et tout laissé sortir. Je me suis enfermé Cela fait quelques années que je reste dans ma chambre et que je me rassemble. C'est un travail en cours depuis quelques années. C'est difficile à surmonter, mais avec des conseils et un soutien, c'est possible. Le cri m'a fait me sentir si bien. un poids de moi."

Sophie

«La dernière fois que j’ai eu un grand cri, cathartique et chargé d’émotions, c’était dans un avion à destination de Sydney, en Australie, où j’ai grandi. J’avais quitté mon travail pour voyager dans le monde et je rentrais chez moi après cinq mois de sommeil dans des auberges de jeunesse. Je portais le même vêtement tous les jours et je restais constamment sur la route. J'étais épuisé. J'ai pris un vol Qantas et j'ai entendu un accent australien par dessus le haut-parleur, et cela m'a déclenché. Je ne pleurais pas de tristesse; j'étais submergé. par le sentiment de confort et de familiarité de rentrer à la maison.

À l'époque, je ne pouvais même pas comprendre pourquoi je pleurais, mais maintenant, avec le recul, je me suis rendu compte qu'après des mois d'être «allumée», de rencontrer de nouvelles personnes et d'absorber de nouvelles expériences, j'avais besoin d'un relâchement émotionnel. C’était tellement agréable de se laisser aller et de pleurer dans un avion rempli d’étrangers."

Gina

"Mon dernier cri mémorable a été de regarder coco sur un trajet en avion. Je ne lorgne généralement pas des films Disney, mais celui-ci était vraiment gentil et frappait fort (probablement parce que tout était de la famille, un autre sujet qui frappe les nerfs). Alors que j'étais en public et que je ne pouvais pas tout laisser-aller autant que je voulais, et je le voulais, je trouve quelque chose de vraiment satisfaisant et cathartique à regarder un film qui peut déclencher ces réactions."

@moodsandviews

"Mon dernier grand cri a été d'emmener mes enfants à Disney Land pour la première fois. Cela signifiait plus qu'un simple voyage en famille. Mes parents ont toujours voulu emmener mes frères et sœurs et moi quand nous étions plus jeunes et qu'ils étaient incapables de le faire, alors, avoir l'occasion de faire en sorte que mes enfants apportent de bonnes larmes."

Maya

"Un grand ami à moi a perdu l'un de ses parents. Quand j'ai entendu la nouvelle, mon cœur a sombré dans l'incrédulité. Je voyageais pour le travail au moment de son décès et l'enterrement avait eu lieu quelques jours après dans un autre État. Je savais que je ne pourrais pas annuler mon voyage professionnel, tout emballer, et partir. Je me sentais horrible de ne pas pouvoir être là. La vie et les priorités me gênaient. J'ai appelé, envoyé un texto, FaceTimed à chaque seconde que je pouvais ne pouvait pas physiquement être là pour la réconforter.

"Pour revenir un peu en arrière, cet ami et moi avons eu une relation houleuse d'accusations et de manipulation. Bien que je l'aime infiniment, notre histoire tumultueuse n'est pas quelque chose que je puisse ébranler. Je fuis naturellement le conflit - blâme mon image- parfaite enfance à Portland et la famille de mes rêves pour m'avoir donné cette vision optimiste de la vie. Alors, quand le drame me suit, je m'éloigne. En tant que jeune homme d'environ 20 ans vivant à New York, j'ai appris à gérer les conflits au fil du temps, car c'est inévitable. C'est une des personnes de ma vie qui m'a appris cette leçon.

"Cet ami et moi communiquions fréquemment depuis le décès de son père. Mais un matin, je me suis réveillé avec un texte d'elle qui changeait tout. Pour résumer ses paroles, elle m'a accusée de ne pas être là et de ne pas en faire assez pour elle des moments difficiles dans sa vie.Elle est allée jusqu'à dire à quel point elle était surprise de mes faibles efforts. J'ai découvert par la suite que c'était parce que je n'avais pas assisté à l'enterrement. Je jette mon téléphone par terre et m'en fuis physiquement, les yeux dans le salon. J'étais choquée qu'elle dise cela à propos de moi lorsque j'avais écrit quelques jours auparavant à quel point je devais être là pour elle à 100%.

Je ne sais pas ce que ça fait de perdre un parent, alors j'étais un ami comme je le savais le mieux. J'ai pleuré et pleuré pendant des heures et mon cœur me faisait mal pendant des jours. Je me sentais tellement mal comprise et jugée par elle que j'étais malade d'estomac.

"Tout le monde pleure différemment et je sais qu'elle voulait me faire mal, et c'est ce qu'elle a fait. J'ai pleuré mes parents, ma sœur et mes amis qui connaissaient la situation. J'avais fait tout mon possible pour lui apporter son soutien, et ça reste Quelques personnes ont choisi de ne pas croire que c’était elle qui avait perdu un parent, alors que d’autres dans ma vie qui connaissent mon cœur ont donné des conseils judicieux pour m'aider à faire face à cette situation injuste et manipulatrice., nous avons discuté de la situation et réglé tout, mais nous n’avons toujours pas le même sentiment.

Je prie pour son bonheur et j'espère qu'elle comprend que je n'ai été qu'un ami extraordinaire pour elle. Mon cœur se sent encore lourd en tapant ceci. Je sais au fond de moi que j'étais là pour elle et elle l'a dit parce qu'elle avait mal. Je porte cette vérité avec moi."

Hadley

"Je pleurais de façon préventive pendant plusieurs mois devant une rupture imminente et je criais tous les jours pour chaque rappel de son caractère inévitable, lorsque le cri ultime de tous les cris a finalement retenti. La discussion a été si rapide que ce fut à peine une discussion. Je me souviens avoir marché avec le cœur dans la gorge - je ne pouvais pas exprimer la sensation, je devais donc compter sur ce cliché - et dès que j'étais seul, les larmes que j'avais si profondément effrayées venaient de rouler, rouler et rouler.

Après avoir laissé échapper une série de sons gutturaux, trempant mon oreiller dans du mascara, écrivant le même mantra encore et encore (il y a des choses en dehors de cette pièce), et en écoutant la voix de mon ami le plus sage au téléphone, les sanglots ont ralenti pour devenir un reniflement jusqu'à ce qu'il finisse par s'en aller. Ne vous méprenez pas, le lendemain était un vertige: j'avais la gueule de bois qui battait à tout rompre à cause du chagrin de la nuit précédente. Mais après 24 heures, je me suis retrouvé. Rétrospectivement, je constate que le «grand cri» n’a pas été un moment de deuil, mais un moment de soulagement, de libération, de croissance."

Prochaine étape: voici comment gérer l'anxiété sociale de manière saine.