Cette simple pose de main Turbo-charge votre métabolisme
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Se sentir léthargique? Vous n'arrivez pas à atteindre les objectifs que vous souhaitez, malgré le fait que vous surveilliez votre alimentation et soyez cohérent avec votre programme d'exercice? Votre métabolisme pourrait avoir besoin d'un coup de main, littéralement. Surya Mudra est une posture de yoga destinée à "attiser votre feu intérieur", ce qui donne à votre métabolisme une secousse bien nécessaire et déclenche l'action de votre système digestif. Et heureusement, cette pose ne concerne que votre main, ce qui signifie que vous pouvez l'utiliser quand vous vous sentez le plus léthargique, à votre bureau ou sur le canapé.
Maintenant, cela ne signifie pas que vous pouvez renoncer à l'exercice et à une alimentation saine, mais cela signifie que vous avez une autre astuce dans votre manche. Continuez à faire défiler pour savoir comment faire Surya Mudra.
Les mudras sont des positions des mains qui sont le plus souvent utilisées pendant la méditation. En sanscrit, mudra signifie "sceller l'énergie". En médecine ayurvédique ancienne, chaque doigt est lié à un élément différent. "En tant que modalité de guérison, les doigts sont compris comme des circuits électriques, redirigeant le libre flux d’énergie (Prana) présente dans ces points de décharge. Lorsque concentré dans le corps avec intention, des résultats spécifiques peuvent être obtenus pour atteindre un équilibre intérieur. Chaque doigt est caractéristique d’un élément: le pouce est un feu (agni), l’index est l’air (vayu), le majeur est de l’éther (akash), le doigt de la terre (prithvi) et le petit doigt est de l’eau (jal) ", écrit Kara Rane au Yoga Times.
Instructions:
Debout ou assis avec le dos droit.
Tenez les deux mains devant vous.
Pliez l'annulaire de chaque main et utilisez votre pouce pour maintenir la pointe. N'oubliez pas que plus vous ajoutez de pression, plus cette pose est censée stimuler votre métabolisme et stimuler votre digestion.
Dirigez le reste des doigts vers le ciel.
Idéalement, vous voulez conserver la position avec chaque main pendant 45 minutes, mais cela peut être divisé en trois sessions de 15 minutes.
Apparemment, ce simple geste peut également contribuer à atténuer les symptômes du rhume. Pratique.
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Ensuite, voyez quel traitement alternatif vous convient le mieux.
