Histoire vraie: votre smartphone vieillit votre peau
Table des matières:
- 1. Implémenter le temps sans écran
- 2. UTILISEZ DES PRODUITS POUR COMBATTRE LES EFFETS DE LA LUMIÈRE BLEUE
- 3. Faites une liste de 'demain'
- 4. hydrater
- Vous voulez plus de recommandations de produits? Suivez nous sur Pinterest
Nous savons que l'utilisation de votre smartphone avant (ou au lit) rend encore plus difficile l'obtention d'une bonne nuit de sommeil. Mais il s'avère que notre habitude nocturne d'Instagram a un autre effet secondaire: elle détruit également notre peau.
Une nouvelle étude sur l'impact des émissions de lumière bleue sur la peau a prouvé que ce type particulier de lumière pouvait causer des dommages radicaux à la peau. Bien que nous soyons principalement exposés à la lumière bleue du soleil, celle-ci est également émise par les écrans de notre téléviseur, de notre ordinateur portable et de notre téléphone, ce qui signifie que nous obtenons une exposition beaucoup plus importante que celle recommandée, notamment la nuit.
Aucune surprise que, selon Dr. Nadine Pernodet, Vice-président de la biologie de la peau au laboratoire de recherche Estée Lauder, la lumière bleue est l’un des principaux contributeurs environnementaux aux dommages de la peau.
"[La recherche] révèle que l'augmentation spectaculaire de l'exposition à la pollution lumineuse, sous forme de lumière bleue la nuit, a un impact négatif sur notre corps, perturbe notre rythme circadien naturel et notre sommeil, et perturbe par conséquent les processus de réparation naturels." Cela inclut le processus de réparation de la peau, qui se produit principalement la nuit, vous l'avez deviné.
"[Les expériences d'Estée Lauder ont montré] pour la première fois que la lumière bleue la nuit avait un impact sur le rythme circadien naturel de la peau, empêchant ainsi la réparation naturelle de la peau, ce qui pouvait accélérer l'apparition des signes du vieillissement cutané."
Tout comme la lumière bleue de l'écran de votre téléphone, de votre ordinateur portable ou de votre tablette incite votre cerveau à rester vigilant, elle empêche également votre peau de passer en mode d'auto-réparation. "Lorsque ce processus nocturne naturel critique est altéré, il se produit une accumulation de dommages pouvant entraîner des signes visibles de vieillissement, voire même des cernes", a déclaré le Dr Pernodet. Il est temps de poser le téléphone.
La connaissance, c'est le pouvoir - alors maintenant, vous avez l'intel, voici ce qu'il faut faire à ce sujet.
1. Implémenter le temps sans écran
Celui-ci est une évidence. Si vous ne l'avez pas déjà fait, mettez un écran de protection avant le coucher pour réduire votre exposition à la lumière bleue. Les experts recommandent au moins deux heures sans écran avant d'appuyer sur l'oreiller - pas seulement votre téléphone, mais également des livres électroniques et des émissions en streaming sur votre ordinateur portable. Passez à un livre réel à la place.
2. UTILISEZ DES PRODUITS POUR COMBATTRE LES EFFETS DE LA LUMIÈRE BLEUE
Fort de ses recherches, Estée Lauder a reformulé sa gamme classique Advanced Night Repair afin de mieux lutter contre les effets néfastes de l'exposition à la lumière bleue. Le complexe superchargé pour les yeux Advanced Night Repair (105 $) propose une formule 10 fois plus concentrée que celle d'origine; Des tests in vitro ont montré que la nouvelle formule améliorait le teint de la peau et réduisait l'apparence des cernes sous les yeux en seulement trois semaines.
Au réveil, gardez votre peau hydratée et protégée pour la journée avec la gelée anti-pollution radicalement différente de Clinique (50 $).
3. Faites une liste de 'demain'
Le stress est un autre facteur qui peut sérieusement affecter la santé de votre peau. Si vous avez du mal à vous déconnecter au moment du coucher (et endormez un sommeil agité lorsque vous vous écartez enfin), essayez de "vider" votre esprit en écrivant une liste de chaque tâche et les soucis qui vous empêchent de dormir la nuit. L'acte physique d'écrire ces pensées égarées sur papier (rappelez-vous, pas de téléphones!) Signifie que vous n'avez pas à vous soucier de les oublier le matin, ce qui permet à votre esprit de les laisser partir dans l'intervalle.
4. hydrater
Si vous disposez de huit heures de sommeil ininterrompues, vous ne réhydraterez pas votre corps à ce moment-là. Il est donc important de vous hydrater complètement avant d'aller au lit. Cela signifie un grand verre d'eau avant de dormir avec une portion ajoutée d'un supplément de beauté pour un coup de fouet cutané de l'intérieur.
