Peu d'exercices m'ont fait sentir aussi puissant que celui-ci

Jour neuf

À présent, je ressentais vraiment les effets de la boxe. Je fais de l’exercice régulièrement, souvent environ cinq fois par semaine, mais il ya quelque chose de différent dans la boxe. Vous obtenez non seulement un entraînement complet du corps, mais votre esprit aussi un entraînement. Vous devez vraiment vous concentrer sur le moment où vous frappez le sac, la vitesse et les chiffres, tout en essayant de bouger rapidement et de garder votre rythme cardiaque. Je trouvais cela étrangement calmant et je profitais de tout ce que j'avais en tête à la porte.

Gary Logan, responsable de la boxe chez BXR London, m'a confié que la boxe permettait d'intensifier la prolifération d'endorphines, ce qui est tout à fait vrai. C’est un high presque indescriptible. Selon Logan, cet amplificateur d'humeur naturel «vous rend plus heureux et moins stressé. Et pour établir un équilibre, une coordination et une séquence de frappe en boxe, il faut utiliser des niveaux de concentration élevés. »Logan a ensuite ajouté que ces« niveaux combinés à la libération hormonale d'endorphine permettent aux personnes ayant des problèmes de santé mentale de se concentrer ». extérieurement «plutôt qu'intérieurement» ». C'est définitivement quelque chose que j'ai vécu lors de mon dernier jour, et chaque fois que je me sentais anxieuse ou stressée, je choisissais d'ignorer mes inquiétudes jusqu'à ce que je sois au sac, puis relâchais ce que je ressentais extérieurement.

Je me sentais concentré et je pouvais utiliser mon énergie pour faire quelque chose de satisfaisant plutôt que de stresser.

Le verdict

Je vais commencer par dire ceci: j’ai encore souffert d’épisodes d’anxiété tout au long de mon parcours de boxe. Cependant, la boxe a sans aucun doute contribué à calmer mon esprit et à me distraire de mon inquiétude et de mon stress. Suivre une routine de frappe spécifique et apprendre une nouvelle compétence m'a donné un nouvel élan de confiance en moi et m'a permis de vraiment me concentrer lorsque je commence un cours de gym. C’est quelque chose que j’ai toujours essayé (et qui a échoué) de trouver en faisant du yoga. Je trouve du yoga aussi calme et me retrouve à penser à tout sauf aux poses, alors qu’avec la boxe, il n’ya littéralement pas le temps de penser à autre chose que de frapper, esquiver et frapper un peu plus.

Bien que je n’ai probablement pas fait assez longtemps pour en ressentir tous les effets, je crois que cela m’a permis de me sentir plus puissant mentalement et de contribuer à éliminer certains sentiments de stress et d’anxiété. Lorsque vous quittez une classe, cela vous remplit vraiment de sens de la réussite et c’est certainement quelque chose que je pratiquerai davantage.

Logan recommande d'essayer BXR pour les débutants ou d'organiser une session avec l'un de ses entraîneurs de renom réputés, qui sont tous des boxeurs ex-champions ou des combattants de MMA. Ou pourquoi ne pas essayer l’un des packs de première minuterie de Kobox pour vous faciliter la tâche?