Sérieusement: cette boisson à la mode va stimuler votre métabolisme et brûler les graisses
Table des matières:
- # 1: Il vous donne une peau éclatante
- # 2: Cela vous aide à rester détendu et alerte
- # 3: Cela vous aide à vous rappeler des choses
- # 4: Il aide à stimuler votre métabolisme et à brûler les graisses
- # 5: Il maintient votre système immunitaire en bonne santé
- # 6: Il peut ralentir le processus de vieillissement
- # 7: Cela peut aider à soulager les symptômes de dépression et d'anxiété
Le matcha n’est pas seulement le dernier engouement en matière de caféine: peupler les étagères de votre magasin d’aliments naturels ou alimenter votre après-midi occupé avec un coup de pied supplémentaire (bien nécessaire). Le Matcha a une longue histoire qui s’inspire des anciennes traditions chinoise et japonaise. En fait, le matcha est utilisé depuis plus de 4000 ans. Mais outre ses racines antiques expansives, il s’agit d’une ressource inexploitée pour la beauté et la santé. En tant que nutritionniste moi-même, j'adore incorporer la poudre à différents aspects de mon alimentation pour tenir compte de tous ses facteurs bénéfiques.
De la relaxation à la concentration améliorée, Vous trouverez ci-dessous sept raisons pour lesquelles vous devriez incorporer le matcha à votre régime dès que possible.
# 1: Il vous donne une peau éclatante
Thé vert en poudre Matcha a 137 fois plus d'antioxydants, ou EGCG, que le thé vert régulièrement brassé. Ces antioxydants aident à protéger votre peau des rayons ultraviolets. Ils peuvent même se débarrasser des radicaux libres nocifs que votre corps retient. De plus, ils stimulent votre circulation sanguine, ce qui peut vous donner cette lueur naturelle et naturelle si convoitée dans vos joues.
# 2: Cela vous aide à rester détendu et alerte
Le matcha est riche en L-théanine, un acide aminé rare qui favorise la relaxation et le bien-être de la fonctionnalité de votre cerveau. Alors que le stress peut induire des ondes bêta (conduisant à un état excité et agité), la L-théanine crée des ondes alpha (qui conduisent à un état de vigilance relâché). Et bien que la L-théanine soit courante dans tous les thés, le matcha peut contient jusqu'à cinq fois plus de cet acide aminé que vos vieilles variétés noires et vertes régulières.
# 3: Cela vous aide à vous rappeler des choses
La L-théanine dans le matcha améliore également votre mémoire (lire: vous aide à vous rappeler où vous avez mis votre téléphone cellulaire et vos clés de voiture). Ça peut t'aider apprendre et performer mieux sans tous les effets secondaires négatifs habituels de la caféine. En fait, des études montrent que ceux qui boivent du thé vert rempli de L-théanine sont également moins susceptibles d’obtenir des «informations gênantes» susceptibles d’entraver leurs tâches (c.-à-d. Moins susceptibles de faire défiler Instagram pendant une journée de travail).
# 4: Il aide à stimuler votre métabolisme et à brûler les graisses
Les composants chimiques du matcha constituent essentiellement une salle de sport interne pour votre corps. (Ce qui signifie moins de travail pour vous - oui, s'il vous plaît.) Boire du matcha peut vous aider brûler plus de calories, alors que des études montrent que cela peut également vous aider à brûler jusqu'à 25% de graisse en plus. Combiné avec une alimentation saine et de l'exercice, le matcha peut donner un coup de fouet à votre perte de poids.
# 5: Il maintient votre système immunitaire en bonne santé
ECGCs aide contrôler les microbes et le stress oxydatif. Le matcha est également idéal pour le type d'inflammation qui survient lorsque vous avez des allergies ou une infection des sinus. Échangez votre café contre du matcha pendant la saison du rhume et de la grippe pour bénéficier des avantages holistiques des catéchines et de la théanine.
# 6: Il peut ralentir le processus de vieillissement
Okinawa, au Japon, est ce que les scientifiques et les nutritionnistes appellent une zone bleue, également appelée zone géographique du monde où les gens vivent plus longtemps. Parce que l’une des boissons les plus répandues parmi les Okinawaiens est le matcha, Dan Buettner, auteur de La solution des zones bleues (£16), attribué tel longue durée de vie à la consommation quotidienne de la boisson et ses radicaux libres de lutte contre le cancer.
# 7: Cela peut aider à soulager les symptômes de dépression et d'anxiété
En vous gardant concentré et détendu, en améliorant votre système immunitaire et en augmentant votre circulation sanguine, le matcha vous aide à: soulager la dépression et l'anxiété. Les polyphénols présents dans le matcha peuvent vous soigner de l'intérieur et vous rendre ainsi plus heureux et moins stressé. Les polyphénols sont de puissants antioxydants et micronutriments à base de plantes, présents dans de nombreux aliments qui vous apportent généralement de la joie (comme le vin et le chocolat).
En tant que nutritionniste, je pense que le matcha n’est que bénéfique et qu’il n’ya aucun mal à le boire. Vous obtiendrez le plus d'avantages en buvant du matcha pur. Si ce n’est pas votre cas, vous pouvez préparer un café au lait avec du lait d’amande ou de noix de coco. Mais il faut faire attention. vous ne voulez pas consommer de matcha latte à base de sucre ajouté, il est donc préférable de le préparer vous-même afin de savoir ce qu’il contient ou de toujours demander.
De plus, le simple fait qu’un produit alimentaire indique qu’il contient du matcha ne signifie pas qu’il est sain, vous devez également examiner d’autres ingrédients. Une de mes choses préférées à faire est de créer des versions plus saines de gâteries sucrées comme des muffins, des crêpes, des glaces, des smoothies, des gâteaux, des biscuits et un pudding au matcha - cela donne un goût délicieux et des avantages nutritionnels supplémentaires.
