Les 5 astuces bien-être faciles d'Alice Liveing pour survivre à l'automne
Table des matières:
- 1. Lire quelque chose d'inspirant
- 2. manger de façon saisonnière
- 3. Essayez de dormir propre
- 4. Commencez les lundis sans viande
- 5. tenir sur votre lueur d'été
Bienvenue à la Wellness Week de Byrdie UK. Au cours des sept prochains jours, vous apprendrez à rendre votre corps, votre esprit et votre vie plus équilibrés. Nous savons que ce n’est pas janvier, mais le bien-être est devenu une priorité pour beaucoup d’années et, avec l’automne qui arrive (lire: saison du rhume et de la grippe), il semble maintenant qu’il est temps de parler non seulement de rester en bonne santé, mais aussi de bien-être sous tous les angles. Des meilleures technologies pour améliorer votre santé aux petites astuces que tout le monde peut faire pour vous apporter plus de bonheur, nous avons pensé à tout ce que vous pourriez vouloir pour intégrer un peu plus de bien-être dans votre vie avec facilité. Aujourd'hui, Alice Liveing souhaite vous aider à entrer dans la nouvelle saison en vous sentant en bonne santé et pleine de vitalité. Ça sonne bien, non?
Eh bien, je ne sais pas comment cela s’est passé, mais l’été semble s’être déroulé dans un flou fou (et légèrement froid)! Pour certains, le mois de septembre est teinté par la tristesse de la fin de l’été, mais pour d’autres, c’est le moment d’adopter toutes les nouveautés. C’est souvent à ce moment-là que nous réalisons que la fin de l’année est proche et que le compte à rebours a commencé lorsque vous commencerez à réfléchir aux réalisations que vous avez accomplies au cours des 12 derniers mois.
Heureusement, il reste encore quelques mois pour opérer un changement, que ce soit un nouvel emploi, un nouveau passe-temps ou une nouvelle aventure. Le problème est que, même si le changement est incroyablement excitant, il peut être dérangeant pour certains. Dans cet esprit, je vous ai présenté certains de mes trucs et astuces préférés pour vous aider à passer facilement d’une saison à l’autre.
Continuez à faire défiler car je partage quelques modifications apportées récemment qui ont fait une telle différence. Je voulais les partager avec vous tous.
1. Lire quelque chose d'inspirant
J'ai lu récemment 10% plus heureux par Dan Harris et a trouvé une lecture vraiment perspicace. Comme moi, Dan ne pratiquait pas facilement la méditation et se voyait souvent comme quelqu'un qui n'avait tout simplement pas le temps ou ne pouvait pas s'engager dans la pratique de la méditation, mais il était obligé, à cause de son échec personnel (et très public), mettre en place des stratégies pour gérer son stress. Le livre est idéal pour quiconque sent que son anxiété peut parfois l’emporter (c’est-à-dire la plupart des gens), et je recommande fortement de le lire.
2. manger de façon saisonnière
Le mois de septembre est un mois fantastique pour les fruits et légumes de saison étonnants qui, espérons-le, vous aideront à incorporer davantage de ces excellents aliments dans votre alimentation, des délicieux aubergines grillées aux figues douces, prunes, citrouilles et plus encore. Sortez des sentiers battus et essayez d’expérimenter certains de ces ingrédients géniaux.
Vous voulez savoir ce qui est en saison? Consultez le guide de la BBC.
3. Essayez de dormir propre
Je ne suis pas le meilleur des dormeurs et je me retrouve souvent à me réveiller au milieu de la nuit avec le travail à l’esprit. Un ami m'a suggéré d'essayer une application appelée Calm. Depuis qu'elle a été découverte, ma capacité à me rendormir a complètement changé. Il regorge de méditations guidées, d’histoires de sommeil et de sons apaisants pour vous aider à vous endormir dans un sommeil profond. Le sommeil est si important pour notre rétablissement et notre humeur en général. Il est donc toujours avantageux de trouver quelque chose qui améliore la qualité de votre sommeil.
4. Commencez les lundis sans viande
Je me suis récemment inspiré pour essayer de réduire ma consommation de produits animaux pour des raisons environnementales, et j’ai donc été beaucoup plus créatif avec mes idées de repas végétariens. Je pense que c’est un très grand défi que de vous inciter à expérimenter en ce qui concerne vos idées de dîner. Même l’incorporation de la journée sans viande chaque semaine peut faire la différence. Essayez d'utiliser des ingrédients comme les lentilles, les pois chiches, le riz sauvage et des tonnes de légumes pour mélanger vos choix alimentaires et faire votre part pour la planète!
5. tenir sur votre lueur d'été
Est-ce que tout le monde n’aime pas le bronzage estival et le rock de cette lueur d’après-vacances? Eh bien, j’ai récemment découvert Tan Luxe, le meilleur faux bronzage que j’ai jamais utilisé, qui recrée ce magnifique éclat directement à partir d’une bouteille. Je me sers de la crème hydratante pour bronzage Gradual Illuminating Gradual (22 £), qui dégage une odeur étonnante et un léger miroitement qui donne l’impression que vous venez de sortir de l’avion. Pour les mois de septembre où vous avez besoin d’un petit service de ramassage, cela devrait être votre produit de choix.
