Comment je me suis reconstruit après mon agression sexuelle

Que signifie vraiment lâcher prise? Lorsque nous avons remis cette question à nos rédacteurs en chef et à nos lecteurs, leurs réponses ont prouvé que le chagrin, la catharsis et la renaissance revêtent toutes sortes de formes, qu’il s’agisse de passer d’une relation défaillante à une reconstruction personne que vous étiez autrefois. Notre série Lâcher prise met en évidence ces histoires convaincantes et compliquées. Ci-dessous, la blogueuse Rachel Rhee de The Dimple Life partage un regard intime sur son rétablissement après une agression sexuelle. Ed. note: Cette histoire partage des détails sur les agressions sexuelles qui pourraient déclencher pour certains.

C'était supposé être une soirée de week-end typique et amusante. Je me souviens de m'être préparé pour la soirée et de me sentir confiant dans un nouveau LBD que j'ai acheté. J'ai bouclé mes cheveux - et vous savez quand vous vous coiffez, cela signifie que vous êtes engagé. J'étais excité de rencontrer mes amis et d'aller dans notre bar de quartier préféré. Cela a commencé comme une de ces nuits où on se sent vraiment bien, où le DJ a joué mes chansons préférées de hip-hop, mes amis sont sortis pour se raccrocher et je me suis senti vraiment heureux.

Alors que la nuit commençait à se calmer et que les lumières du bar commençaient à clignoter, nous signalant de terminer la soirée, nous nous sommes tous attardés dehors avant de décider de rentrer chez nous. Un ami m'a proposé de me raccompagner à la maison pour m'assurer de mon retour en sécurité. J'ai accueilli sa compagnie parce que vous ne savez jamais quel étranger pourrait être au coin de la rue, attendant de profiter d'une femme marchant dans la rue, seule. Mieux vaut avoir un ami avec moi, juste au cas où, J'ai pensé.

Sur le chemin de la maison, mon ami et moi avons parlé comme d'habitude. Rien ne semblait sortir de l'ordinaire, à l'exception de l'acte même de le ramener à la maison. Il n'avait jamais offert de faire cela auparavant. Quand nous sommes arrivés dans le hall de mon appartement, j'ai pensé qu'il demanderait son Uber, mais au lieu de cela, il voulait monter. Il a dit qu'il avait besoin d'un verre d'eau, ce qui semblait assez innocent, et je n'y pensais pas du tout. En haut nous sommes allés.

Sauf que ce n’était pas «juste un verre d’eau».

J'ai commencé la nuit en étant confiante et pleine de vie et en quelque sorte, j'ai mis fin à la nuit, enfermée dans ma salle de bain, en pleurant au téléphone avec une petite amie. Comment une nuit remplie de danse avec mes amis a-t-elle fini avec moi en disant à ce prédateur de «s'il-vous-plaît, arrêtez-vous et sortez de moi? Quelques heures plus tôt, j'étais si heureux.

Est-ce que je l'ai en quelque sorte demandé? Ai-je dit quelque chose qui aurait pu être mal interprété? Peut-être que mon "s'il vous plaît arrêter" n'était pas assez clair "non"? Était-ce ce que je portais? (Attention à tous ceux qui ont survécu à tout type d’agression: Non, ce n’était pas ce que vous portiez. Et non, vous ne l’avez absolument pas demandée. Répétez cela autant de fois que nécessaire, jusqu’à ce que vous le croyiez. C'est la vérité.)

Malheureusement, les agressions sexuelles commises par un agresseur connu ne sont pas rares. Selon RAINN, sept agressions sur dix sont commises par une personne connue de la victime. Et malheureusement, les sentiments de honte et de perte de confiance en soi sont tout aussi courants. J'ai vécu ces émotions, ainsi que le déni, la confusion, le chagrin, l'apitoiement sur soi-même et l'impuissance, le tout à un moment proche de l'autre.

Est-ce que je reviendrai jamais de ça? C'était un thème récurrent dans ma tête. Ne pas pouvoir sortir du lit me semblait familier. Avoir baissé les stores au milieu de la journée me semblait familier. Vivre des flashbacks simplement en entendant de la musique forte me semblait familier. Jusqu'au jour où je me suis fatigué. Je me suis fatigué de me sentir impuissant et emprisonné dans ma propre existence. Je ne voulais pas seulement mais nécessaire se sentir à nouveau moi-même.

La première étape pour surmonter ma douleur était de la comprendre et de l’accepter. Mais pour parvenir à l'acceptation, je devais changer de conversation dans ma tête. La thérapie m'a aidé à comprendre que je ne pouvais plus nier le traumatisme ni remettre en question sa gravité. J'ai appris que je devais accepter ma situation et embrasser toutes les étapes de mon chagrin. Je ne pouvais plus perdre ma journée, engourdi, et répondre «je vais bien» quand on me demande comment je vais. La thérapie m'a appris une leçon essentielle: C'est ok d'admettre que je ne suis pas ok.

Une fois que j'ai appris à admettre et accepter que mes sentiments étaient valables, c'est quand j'ai pu apprendre à abandonner et à guérir. «Lâcher prise» et ce que cela signifie est différent pour tout le monde. Pour moi, je devais apprendre à laisser tomber la honte et cette notion selon laquelle je serais considéré comme inférieur à. Même maintenant, des années plus tard, certains moments vont se présenter où ce sentiment familier de manque de confiance en soi revient. Et c’est là que je me rappelle que mon expérience ne définit pas tout mon être. C'est une pièce du puzzle à la plus grande image de mon existence.

Ma valeur n'est pas définie par les actions d'un autre. Ma valeur est définie par ce que je dis, elle est définie par.

En fin de compte, le chemin de la guérison a été un processus. Lâcher prise est un processus. C’est un processus qui n’est jamais complètement terminé. Il n’ya pas de minuterie qui vous indique que vous êtes guéri! Vous pouvez continuer! ”C'est un état continu et actif. La guérison est une série de pensées et d’actions qui vous mènent finalement à une version plus forte et plus complète de vous-même. cette est beau.

Pour toute personne victime d'agression sexuelle ou de violence domestique, veuillez demander de l'aide:

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