J'ai essayé le régime "YOLO" de Kaia Gerber - et oui, je sais qu'elle a 15 ans

«Rester en forme est certainement une chose à laquelle je pense, mais je ne le laisse pas gêner. Je suis active, mais je ne vais pas simplement me lever et aller au gymnase sans manger de pizza », nous a dit Kaia Gerber il y a quelques mois lors d'une interview. “S'il y a une pizza ou s'il y a une glace, je vais la manger. Si vous ne le mangez pas à 15 ans, quand allez-vous le manger? C’est probablement l’une des dernières fois où je peux faire cela, alors je me dis: "Bien sûr, donnez-moi tout, car un jour, je ne pourrai pas manger ce que je veux"."

Elle a raison parce que, oui, je ne peux pas manger ce que je veux sans prendre de poids. Mais je le fais la plupart du temps. Bien que mon comportement ne vienne pas sans regret, ballonnements et régimes yo-yo. La routine est toujours la même: je vais manger de la nourriture chinoise, des pizzas et des cheeseburgers avec abandon jusqu’à ce qu’une photo peu flatteuse ou une journée particulièrement chaude me jette à l’eau-forte.

Je commence à manger sainement, en coupant le pain et la plupart des produits laitiers au profit des légumes-feuilles et des légumes jusqu'à ce que mon jean soit plus plat autour de la taille. Cela dure quelques semaines, puis tout le cycle recommence. Le fait est que j’adore les aliments qui portent généralement la mention «mauvais pour la santé». Mais comme j’ai bien soigné mon corps, je peux également prendre beaucoup d’ingrédients sains et riches en nutriments. Et ainsi va ce cycle alimentaire omniprésent.

Lorsque j’ai lu l’interview de Gerber, j’ai décidé de tenter le coup. Allez moins yo-yo et plus YOLO, pour ainsi dire. Dire que j'ai déjà eu un peu de YOLO en moi est le moins que l'on puisse dire du siècle (voir la liste de mes plats préférés ci-dessus). Mais j'étais intriguée par l'idée que son régime alimentaire permettait à mon cerveau de pardonner davantage mon corps. Si l’amour-propre est une raison suffisante pour que j’essaie quoi que ce soit, il existe également une base scientifique. Les études montrent qu’avoir «le choix» et ne pas se restreindre conduit à des choix plus sains.

Candice Seti, PsyD, une psychologue spécialisée dans la perte de poids et la gestion du poids, explique: «Il est courant d’avoir une liste d’aliments interdits ou interdits - qu’ils soient riches en calories et / ou en gras, non nutritifs ou simplement parce que nous ne pouvons pas nous contrôler autour d’eux », déclare Seti,« le problème avec cette liste est: restriction donne à ces aliments un pouvoir absolu et enlève votre perception de la maîtrise de soi. Si vous sentez que vous n’avez aucun contrôle sur la pizza et que vous ne vous en laissez jamais la possession, vous vous sentirez probablement incontrôlable et vous mangerez le tout en même temps.

Cela peut consommer vos pensées.

Elle a poursuivi en ces termes: «Le moyen de récupérer votre énergie grâce à ces aliments consiste à supprimer les signes interdits et les tracasseries administratives dans votre esprit. Cela ne signifie pas avoir de la glace pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Mais ça Est-ce que cela signifie ajouter avec modération les aliments interdits dans votre alimentation », déclare Seti.

Ayant lutté avec une alimentation restrictive dans le passé, je peux certainement comprendre la dynamique du pouvoir. Pour tester sa théorie (et celle de Kaia Gerber), j’ai décidé de tout laisser passer - sans restrictions alimentaires - pour voir si j’avais fini par faire des choix plus sains. Continuez à faire défiler pour trouver tous les deets.

FYI: Kim Kardashian West dit qu'elle a "rétréci" quand elle a arrêté le régime Atkins.