Un guide simple sur le bien-être du nouvel âge, car trouver votre "chose" peut être difficile

Finie l'époque où il était considéré comme le summum de la santé de faire un cours d'aérobic, de boire deux litres d'eau et de consommer ses cinq par jour. En 2018, le bien-être est plus "new age" que jamais alors que nous cherchons à ce que la pleine conscience s'échappe du tumulte de la vie moderne. Cependant, cela peut être un chemin déroutant à prendre. Si vous pensiez qu'il était difficile de faire la différence entre le yoga et le Pilates, le nouvel ensemble bien-être comprend des paquets de sauge, des bouteilles d'eau potable remplies de cristaux et du lait de lune enrichi d'adaptogènes.

Mais avant de jeter l'éponge au premier obstacle en forme de cristal et de vous retirer dans la familiarité réconfortante d'un simple jogging autour du parc, il est bon de savoir que vous n'avez pas à vous engager à tout. Vous ne serez pas jugé si vous oubliez les cristaux à la place de palo santo (ou choisissez un sauna infrarouge relaxant plutôt que la méditation). J'ai parlé à trois gourous du bien-être: Sasha Sabapathy, fondatrice de Glow Bar London; Giselle La Pompe-Moore, guérisseuse de reiki et fondatrice du projet Ajna; et Millana Snow, fondatrice de Wellness Official - pour découvrir ce que leur parcours en matière de bien-être impliquait et quels sont les outils du nouvel âge sur lesquels ils comptent.

Continuez à faire défiler et nous vous aiderons à ouvrir votre propre chemin de santé.

Sasha Sabapathy, fondatrice de Glow Bar London

Comment êtes-vous entré dans le côté plus alternatif du bien-être?

J'avais passé toute ma vie à travailler et à faire la fête tous les soirs, tout en faisant mon travail de maitre, et je me suis écrasé. J'ai réalisé que je devais me reconstruire de l'intérieur. Ashwagandha est l'endroit où tout a commencé pour moi. C'était la première herbe que j'ai commencé à prendre suite à la recommandation d'un bon ami.

Après environ deux semaines de consommation de l'herbe chaque jour, j'ai remarqué que je contrôlais mieux mon stress. Les petites choses ne me faisaient plus peur, les effets physiques commençaient à s'estomper et mon humeur était dans l'ensemble meilleure. Quand je suis revenu à Londres, j'ai réalisé que je n'étais pas seul; une bande de mes amis faisait face au stress quotidiennement. C’est là que l’idée de Glow Bar est née.

Comment avez-vous finalement trouvé ce qui fonctionne pour vous?

Trouver ce qui fonctionne pour vous peut être si stressant, ce qui est incroyablement ironique! Je pense que la clé est de trouver une plante adaptogène qui vous aide efficacement, alors ashwagandha si vous êtes assez stressé (le mélange super sexy de Glow Bar London, 33 £, est idéal si vous êtes fatigué).

Abordez votre alimentation de manière équilibrée, même si je ne souscris pas à une façon de manger. Je crois qu'il est important de manger sainement et de manger ce que vous voulez quand ça compte (comme des pâtes étoilées au Michelin!). Faites de l'exercice parce que vous l'appréciez et que vous vous sentez bien, pas parce que vous êtes obsédé par la perte de poids.

Je crois aussi fermement au pouvoir des soins personnels. Prendre 30 minutes à une heure de la journée pour prendre soin de vous est essentiel dans le monde chaotique d'aujourd'hui. Tu sais ce que tu aimes Qu'il s'agisse de chiller dans une pièce avec des bougies parfumées, d'écouter de la musique relaxante ou de faire un rituel de soin de la peau. Faites-le, et ne vous sentez pas coupable!

Giselle La Pompe-Moore, guérisseuse de Reiki et fondatrice du projet Ajna

Comment êtes-vous entré dans le côté plus alternatif du bien-être?

Je suis fasciné par les livres sur la spiritualité depuis que je suis enfant, mais je n’ai commencé à comprendre les concepts qu’à l’époque de mon adolescence lorsque je suis entré dans la loi de l’attraction et des cristaux. Ce n’était pas quelque chose que je me sentais à l'aise de partager, alors j’ai caché mes intérêts. J'ai commencé à méditer tous les jours vers 17 ans, et une fois que j'ai vu les profonds avantages que cela a procurés à mon esprit et à mon corps, j'ai commencé à pratiquer progressivement d'autres modalités, introduisant la sorcellerie et d'autres rituels dans ma vie.

Tout cela a commencé au début de l’année dernière, lorsque j’ai vraiment commencé à me pencher davantage sur la manifestation, le tarot, les huiles essentielles, le kundalini yoga, le reiki, la fixation d’intention et le travail avec la lune et les herbes. Je luttais dans ma carrière et la direction dans laquelle je voulais que ma vie aille, et ces outils m'ont permis de grandir, de réfléchir et de me donner la permission de vraiment découvrir qui je suis.

Comment avez-vous finalement trouvé ce qui fonctionne pour vous?

Lorsque vous commencez à jouer, cela peut être assez difficile, mais la clé consiste à rester ouvert. Ne faites pas pression sur vous-même pour avoir le sentiment que vous devez "comprendre" simplement parce que les autres le font. J'ai beaucoup lu et je suis allé à des cours et à des ateliers. J'ai tout essayé - du travail de respiration transformationnel à la danse extatique. C'est la meilleure façon de trouver ce qui résonne avec vous. C'est aussi un excellent moyen de sortir de votre zone de confort et de rencontrer de nouvelles personnes. Je me suis fait des amis pour la vie en côtoyant les sous-ministres de personnes qui passent également leur vendredi soir à des rituels de pleine lune.

Millana Snow, fondatrice de Wellness Official

Comment êtes-vous entré dans le côté plus alternatif du bien-être?

Mon premier pas a été d'aller à plus d'événements. J'ai appris à leur sujet par le biais des femmes qui sont venues à mes cours de yoga sur le toit. Il y a tellement de guérisseurs incroyables qui enseignent dans des studios de yoga du monde entier. J'ai toujours dit que le yoga était la drogue d'accès au bien-être et je trouve que c'est une excellente communauté de creuser plus profondément dans la communauté et la culture du bien-être holistique.

Comment avez-vous finalement trouvé ce qui fonctionne pour vous?

J'ai eu quelques incidents et des expériences très difficiles. Je vous recommande fortement de faire votre recherche sur les praticiens et les modalités si vous allez faire un travail en profondeur. Même si vous avez une recommandation d'un ami, il est très important de poser beaucoup de questions et de bien comprendre le rituel, la séance ou la retraite avant de vous inscrire. C'est vraiment important d'être ouvert d'esprit pour pouvoir se développer et apprendre. Avec cela vient une information et une communication claire et ouverte. Wellness Official est une très bonne ressource pour savoir clairement avec qui vous travaillez et si cela vous convient.

Liste de contrôle pour débutants d'outils de mieux-être à essayer

Peigne en cristal

Peigne en cristal curatif Skin Gym 68 $

"Les peignes en cristal sont utilisés depuis des siècles pour stimuler la circulation sanguine et favoriser la croissance de nouveaux cheveux. Le peigne cible tous les points d'acupuncture de la tête, qui régule l'excitation et l'inhibition du cortex cérébral. C'est également un bel objet à avoir sur votre table de chevet. " dit Sabapathy.

Sage Bundles

Bâton Smudge avec petite sauge blanche Native Spirit $ 8

"Des paquets de sauge blanche peuvent être utilisés pour éliminer l'énergie stagnante de la maison ou d'objets tels que des cristaux ou des jeux de tarot avant de les utiliser", explique La Pompe-Moore. "C’est une ancienne pratique cérémoniale qui prend racine dans les rituels sacrés des Amérindiens. Vous laissez la fumée passer sur l’objet ou l’espace que vous souhaitez nettoyer, ouvrant toutes les portes, fenêtres ou espaces fermés afin que la fumée puisse les traverser et les éliminer."

"Ensuite, il est important de définir une intention comme vous le faites, par exemple en demandant que toute énergie négative qui ne vous sert pas soit dissipée pour le plus grand bien possible. La sauge est généralement cultivée à l'état sauvage en Californie, alors assurez-vous que les lots que vous achetez sont récoltés de manière durable et vendus de préférence par des entreprises appartenant à des Amérindiens ou exploitées par ceux-ci."

Encens Naturel Bois Paletti Palo Santo Sacré (12 Bâtons) $ 10

"Ce bois terreux de l'arbre Bursera graveolens est originaire d'Amérique du Sud et est souvent appelé" bois sacré "", explique La Pompe-Moore. "Il est utilisé dans les rituels de purification et de purification, la fumée étant réputée avoir des propriétés cicatrisantes et dissipatrices. Il est généralement utilisé de la même manière que la sauge blanche, mais certains peuvent préférer son arôme riche et réchauffant. Vous allumez le bâton et laissez-le brûler jusqu'à ce qu'il commence à fumer avant de traverser l'espace ou l'objet que vous souhaitez nettoyer."

Cristaux

Bouteille d'eau en élixir Glacce Crystal $ 68

"On pense que les cristaux favorisent tout, de la santé au succès, alors l’idée est de les conserver dans un espace avec lequel vous interagissez, comme votre bouteille d’eau, afin que vous puissiez bénéficier de ses bonnes vibrations", déclare Sabapathy. "Le quartz rose favorise l'amour de soi, tandis que l'améthyste guérit et soulage le stress."

Huiles essentielles

Neal's Yard Remedies Huile essentielle d'encens 20 $

"Bien que ces extraits de plantes présentent une myriade d'avantages thérapeutiques, ils possèdent également des propriétés spirituelles qui reconnaissent leurs racines anciennes", déclare La Pompe-More. "C’est une bonne idée de commencer une collection d’huiles essentielles et de noter leurs bienfaits. Vous pouvez ainsi vous procurer de l’encens lorsque vous avez besoin d’une aide à la méditation ou de cannelle pour attirer l’argent. Assurez-vous d’opter pour des huiles pures de la plus haute qualité, qui ' t été dilué pour utiliser toute leur magie ".

Poudres d'adaptogène

Glow Bar Elixirs Super Glowy 33 $

Les trois experts en bien-être sont des fans des poudres d’adaptogène:

"Notre section Inner Beauty de la boutique de Glow Bar London met l'accent sur le pouvoir de guérison des herbes adaptogènes et des extraits de superaliments pouvant entraîner une résonance intense résultant d'une humeur accrue, d'une peau éclatante et d'un état d'être zen", explique Sabapathy. "Nous vendons une gamme de mélanges d’élixir pour aider à faire face aux trois principaux domaines de la vie les plus affectés par le stress: le bonheur, la peau et le sexe."

"Écoutez votre corps et votre esprit pour être guidé vers l'adaptogène dont vous avez besoin à tout moment", déclare La Pompe-Moore. "Vous pouvez utiliser un mélange différent d'un jour à l'autre, en fonction de vos émotions. Atteignez l'ashwagandha si vous vous sentez anxieux ou aidez-le à faire face à des sautes d'humeur, et la maca pour un regain d'énergie et de vitalité. Mélange de différentes plantes, champignons et herbes conçus pour un but spécifique, il est donc plus facile de choisir et vous saurez que les ingrédients vont travailler ensemble. Vous n'avez qu'à les mélanger pour en faire un smoothie ou une boisson chaude ", dit-elle.

Snow aime utiliser He Shou Wu pour améliorer l'intuition, mais elle avertit que tous les adaptogènes ne doivent pas être pris quotidiennement pendant de longues périodes: «Faites vos recherches avant de les utiliser», indique-t-elle.

Ensuite, consultez votre guide expert sur les cristaux.