Voici les 3 principales tendances de la condition physique que vous devez connaître pour 2019
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Commençons par les prévisions pour l'entraînement le plus populaire selon chaque grande ville. Comme le montre l'infographie, le yoga continue de régner comme l'un des entraînements les plus populaires aux États-Unis, notamment dans des villes comme Portland, Santa Barbara et Orlando. Cependant, il ne gagnera pas la première place, car l'entraînement qui dépassera de loin le yoga est l'entraînement en force. C'est vrai; l'entraînement en force sera l'entraînement le plus populaire de 2019. Il est logique de considérer que les avantages physiques et mentaux d'un entraînement en force constant sont variés et significatifs.
La tendance la plus rapide
Croyez-le ou non, ClassPass indique que les tapis de course sont de retour. Ou du moins, ils volonté être de retour en 2019. La société prédit que les cours d'entraînement sur tapis roulant, qui gagnent déjà en popularité, deviendront la tendance la plus forte en matière de fitness, référant à ses propres données qui montrent "une augmentation de 82% du nombre de cours intégrant un tapis roulant en 2018 vs. 2017."
Ces cours n’impliquent pas de marcher sur un tapis roulant et de faire du jogging pendant une demi-heure. Non, pas du tout. Ils utilisent une combinaison de cardio, de musculation et de résistance pour exercer tout le corps en une seule séance. Ces types de cours sont déjà proposés dans des endroits comme Equinox. Il existe même des studios entiers dédiés à ce type d’entraînement, avec de légères variations (imaginez par exemple Orange Theory, une franchise nationale, ou Burn60, un studio de fitness préféré de Los Angeles).
Des cours d'entraînement plus courts deviendront la norme
Selon un communiqué de presse ClassPass, la longueur d’une classe d’entraînement est un facteur important pour les clients. "Les utilisateurs de ClassPass étaient 33% plus susceptibles de réserver une classe de moins de 45 minutes (44 minutes ou moins) en 2018 par rapport à 2017. Nous prévoyons que cette tendance à la réduction des temps de cours continuera d'augmenter en 2019..'
Comme le montre l'essor de l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) ces dernières années, des séances d'entraînement plus courtes peuvent être tout aussi efficaces pour transformer le corps que des séances d'entraînement plus longues. En fait, il a été prouvé que ces types d’entraînements offrent les résultats les plus rapides. Le fonctionnement de HIIT se fait en augmentant rapidement la fréquence cardiaque et en la maintenant tout au long de la séance d’entraînement, ce qui se traduit par une durée d’activité plus courte.
L'un de nos courts entraînements préférés est Obé, un entraînement en streaming créé par l'entraîneur de Victoria's Secret et fondateur de The Sculpt Society d'Eganox, Megan Roup. Prenez-la de la rédactrice en chef adjointe de Byrdie, Erin, qui est un fan nouvellement converti d’Obé. "J'ai toujours eu du mal à devenir accro à tout type de cours de streaming en ligne: je m'ennuie, je ne le trouve pas difficile, ou ils ne sont tout simplement pas amusant. Cependant, Obé a totalement changé le jeu, et Les séances d’entraînement sont courtes et agréables (environ 25 minutes), ne nécessitent que peu ou pas d’équipement (juste quelques poids et un groupe!), Et me font mal pendant des jours après, même si je ne me sens pas comme moi. meurs nécessairement pendant l'entraînement.
C'est comme de la magie, et depuis qu'elle a été créée par l'entraîneur VS et créateur de la Société de sculpture pour l'équinoxe Megan Roup, vous savoir vous en avez pour votre argent."
Continuez à faire défiler pour voir quelques-uns de nos essentiels de fitness préférés.
Si vous vous sentez motivé après un entraînement ClassPass ou Obé, assistez à un entraînement de 15 minutes qui tonifiera votre corps en seulement trois semaines.
