Real Talk: Que font les salles de vapeur?

Profitez rapidement des avantages des hammams en faisant défiler l'écran jusqu'au bas de l'histoire.

Une bonne séance de sueur au hammam est un élément essentiel de tout bon séjour au spa, non? En fait, c’est l’un des (très) à plusieurs reprises, nous avons été exposés à une exposition prolongée à une humidité abondante. Mais de vagues notions sur «l'ouverture de vos pores» à part, savez-vous vraiment quels sont les avantages exacts d'un hammam? Qu'est-ce que cela fait réellement à votre peau ou même à votre corps en général? Chez Byrdie UK, nous aimons tous passer à la vapeur, mais nous devons admettre qu’avant de fouiller dans cet article, nous n’en étions pas tout à fait sûrs non plus. Mais avec tous les thérapeutes de spa dignes de ce que leur sel de la Mer Morte prônait une vapeur régulière, nous pensions qu'ils devaient être sur quelque chose de bon. Pour aller au fond des choses, nous avons fait appel à deux experts du domaine: Natalie Hart, thérapeute en chef du spa Titansic primé de Huddersfield, et Rupert Critchley, MD, médecin généraliste en exercice et fondateur des Viva Skin Clinics de Londres.

Continuez à faire défiler pour découvrir les avantages d'un hammam et pourquoi vous devriez vous réserver au plus vite.

Bain de vapeur et sauna: quelle est la différence?

Tout d’abord, clarifions cette question cruciale: ce sont deux salles extrêmement chaudes conçues pour augmenter la température de notre corps. Quelle est donc la différence? Eh bien, la réponse réside dans le type de la chaleur que les saunas et les hammams créent. Avec ses pierres chaudes ou son réchaud à tuyaux, un sauna génère une chaleur très sèche qui, bien que bénéfique pour stimuler la circulation et soulager les muscles (nous disposons bien sûr de tous les avantages du sauna), peut irriter certains types de peau. Les salles de vapeur, quant à elles, sont alimentées par de l’eau bouillante, ce qui les rend beaucoup plus humides et leur chaleur essentiellement humide. Continuez à faire défiler pour les avantages pour la santé et la peau des hammams.

# 1: C’est génial pour un teint éclatant

Nous avons sûrement tous fait la vapeur faciale de bricolage (des bols d’eau chaude, des torchons sur la tête) pour bannir quelques points noirs, et un hammam fonctionne exactement de la même manière, mais à plus grande échelle. «La vapeur ouvre les pores de la peau et supprime toute congestion», explique Critchley. «Avez-vous déjà remarqué cette lueur chaude et saine lorsque vous sortez du hammam? C’est parce que le traitement à la vapeur chaude augmente le flux sanguin périphérique, améliorant ainsi le teint global de la peau. "

# 2: Il peut combattre les peaux à problèmes

Si vous souffrez d'une peau sèche ou de conditions facilement irritables par le temps extrêmement sec ou la transpiration (bonjour l'eczéma et la dermatite), un hammam peut être un meilleur ami pour vous qu'un sauna. Hart note que l'air chaud et humide trempera la peau dans l'humidité, l'hydratant plutôt que la dépouillant. Une peau grasse, sujette à l'acné pourrait également en bénéficier, car l'humidité peut aider à rééquilibrer les glandes de sébum hyperactives, tandis que la chaleur et l'humidité aident à désobstruer et à nettoyer en même temps.

# 3: C'est une excellente façon de se désintoxiquer

La transpiration est l’un des processus clés de désintoxication du corps, elle aide à le débarrasser de ce dont vous n’avez plus besoin. «Une bonne vapeur peut aider à accélérer tout ce processus, explique Hart, en augmentant la fréquence cardiaque et la température du corps, induisant ainsi davantage de transpiration.

# 4: Vos sinus vous remercieront

Les hammams ont longtemps été utilisés pour ouvrir et dégager les voies respiratoires. Une étude a montré que des enfants souffrant d’infections respiratoires suivaient un traitement à la vapeur d’eau, qui a même permis de soulager les symptômes et la gêne ressentis pendant le rétablissement. Cependant, prévient Critchley, il est important de consulter votre médecin si vous souffrez d’hypertension ou d’hypotension, de maladies chroniques, de problèmes respiratoires ou de problèmes cardiaques. Si vous êtes au début de votre grossesse, évitez également le bain de vapeur, car une modification de la température de votre corps peut affecter le débit sanguin du bébé.

# 5: Adieu les maux post-entraînement

Tout comme les saunas, les bains de vapeur peuvent aider à détendre les articulations raides et les muscles endoloris et endoloris en les baignant dans la chaleur. Une étude a montré que les saunas et les hammams étaient particulièrement efficaces pour aider à accélérer la récupération après des séances d’entraînement en force, ce qui signifierait que céder à la vapeur après avoir fait sauter des poids pourrait vous épargner des DOMS (les douleurs musculaires retardées)..

# 6: Cela pourrait vous aider à vaincre le stress

Tout comme plonger dans un bain chaud après une longue journée, une séance au hammam peut vous aider à vous détendre et à calmer votre esprit. Surtout, dit Hart, si vous essayez un spa qui insuffle à la vapeur des huiles essentielles calmantes, telles que la lavande, la rose ou la bergamote. Critchley a également déclaré: «Les hammams et les thérapies au sauna ont été utilisées pendant des siècles comme sanctuaire de détente. Cela aidera votre corps à se détendre et à réduire le stress et les tensions, ce qui est non seulement bénéfique pour votre esprit, mais également pour les douleurs quotidiennes. ”

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Pressé pour le temps ou juste CBA pour la longue lecture? Voici le bref aperçu des avantages des hammams, offert par Natalie Hart, thérapeute en chef du spa Titanic.

• La sensation de chaleur humide d'un hammam traditionnel est particulièrement bénéfique pour le système respiratoire et peut aider à apaiser la toux et à dégager les sinus.
• La vapeur augmente le rythme cardiaque et la température du corps, ce qui provoque la transpiration, contribuant ainsi au processus de désintoxication du corps.
• Le niveau d'humidité aide à ouvrir les pores obstrués et à nettoyer la peau pour éliminer les impuretés, tout en hydratant les peaux sèches.
• Certains bains de vapeur sont associés à des huiles essentielles, qui peuvent contribuer à la relaxation et à une meilleure nuit de sommeil.
• Si vous êtes enceinte ou souffrez de pression artérielle élevée / basse, maladie chronique, problèmes respiratoires ou problème cardiaque, consultez votre médecin avant de prendre la vapeur.

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Image d'ouverture: Free People