Le supplément naturel qui a remplacé mon Adderall

On m'a prescrit Adderall à la fin de ma première année au collège pour m'aider à mieux me concentrer. La plupart du temps, je l’utilisais pour parcourir une semaine de beuveries dans la bibliothèque et écrire des articles le lendemain. Par définition, le médicament sur ordonnance est une combinaison d'amphétamine et de dextroamphétamine, qui ont pour but de stimuler le système nerveux central pour augmenter votre capacité de concentration. Et ça a vraiment fonctionné. Cependant, quand je n'allais plus en classe toute la journée ou que j'étudiais toute la nuit, je voulais trouver une option plus naturelle.

J'ai un travail qui m'oblige à écrire toute la journée avec des délais serrés - alors voilà.

Cela fait des années que j'ai rempli ma dernière ordonnance, et Je n'ai jamais réussi à trouver quoi que ce soit qui permet d'obtenir les mêmes résultats sans aucun des effets secondaires (choses comme la nervosité, la difficulté à dormir et la perte d'appétit). J'ai commencé à accepter l'idée qu'il me suffirait de mener une vie plus lente sans ordonnance.

J'avais entendu des rumeurs autour du bureau d'un supplément naturel, surnommé la fève de dopamine, qui donnait à nos rédacteurs en chef le sentiment vraiment super. À ce moment-là, je n'y ai plus pensé. Les herbes adaptogènes avaient été une expérience ratée dans ma cuisine un matin, et c'est à peu près tout. Cette fois, j'étais prêt à essayer quoi que ce soit car, avec le reste de l'équipe Byrdie, j'ai développé une saine fascination pour le bien-être alternatif. Victoria dit à propos du remède à base de plantes: «Je me suis rendu compte que non seulement mon énergie avait pris un coup de pouce important, mais que j'étais focalisée sur le rasoir - et que, tout à coup, ma charge de travail augmentait à un rythme beaucoup plus efficace qu'auparavant." Cela ressemble beaucoup au résultat de ces pilules d'Adderall, pour être tout à fait honnête.

Alors, quelle est cette poudre jaune exactement?

Les adaptogènes ont des racines en médecine traditionnelle chinoise (MTC) et travaillent pour réguler vos niveaux de cortisol (hormone de stress de votre corps) afin de faciliter la digestion; anxiété calme; et stimuler l'énergie, l'humeur et même la perte de poids. Celui-ci, en particulier la poudre de Sun Potion Mucuna Pruriens (27 $), contient 15% de L-dopa, un acide aminé naturel qui se transforme en dopamine dans votre cerveau. La dopamine est un neurotransmetteur qui permet un fonctionnement plus dynamique du cerveau. des niveaux plus élevés de dopamine ont été associés à une fonction cérébrale améliorée, à une humeur et à des niveaux d'énergie élevés et à un système nerveux plus équilibré.

Ainsi, bien qu'Adderall puisse augmenter l’anxiété et la nervosité, la graine de dopamine agit pour calmer ces réponses tout en vous permettant de réaliser un travail efficace (et cohérent).

J'ai mélangé une demi-cuillère à café de poudre avec mon café et ajouté du lait d'amande. C'est quasiment sans saveur, mon café était toujours aussi délicieux. Après avoir bu pendant environ 20 minutes, j'ai senti un calme palpable m'envahir. Ce n'était pas de la léthargie ou de la paresse, c'était une énergie bienfaisante et apaisante qu'il était difficile de cerner. En tant que personne qui souffre souvent de crises d'anxiété, ce n'est pas un plaisir auquel je suis habitué. Comme par magie, mon attention a été restaurée et j'ai écrit l'un de mes meilleurs travaux de la journée. J'avais l'impression que des mots sortaient de moi, mes doigts frappant le clavier de manière rythmée sans réfléchir.

Comme mes cohortes l'avaient prédit, j'étais plus efficace que jamais - et j'ai été ravi tout le temps. L'écriture, même si j'aime beaucoup, peut parfois sembler épuisant. Je me trouve à la recherche d'excuses pour faire une pause (ou manger un en-cas) plus souvent que je ne suis assis à l'ordinateur. Parfois, j'ai l'impression d'avoir épuisé tous les mots et que je suis bloqué par un écrivain et agité. Ceci est un supplément qui nettoie l'esprit en quelques minutes et reconstruit votre endurance tout aussi rapidement. À vrai dire, je n'arrive pas à croire que cela m'a pris si longtemps pour l'essayer.

J'ai appelé Jessica Rosen, coach en santé holistique certifiée et présidente de Raw Generation, pour avoir l'avis d'un expert. Elle a confirmé les résultats: "Des niveaux sains de dopamine sont nécessaires pour se sentir concentré, énergique et motivé. Mucuna pruriens peut donc vous aider si vous avez du mal à rester sur la tâche, à accomplir des tâches ou à diagnostiquer le TDAH. " J'ai l'impression que cette poudre a été faite pour moi.

Comment savez-vous si c'est pour vous?

Selon Rosen, "si vous êtes carencé en dopamine, vous devriez envisager de prendre ce superaliment en poudre. Certains des symptômes les plus courants dont bénéficiera Mucuna pruriens sont les suivants: humeur chronique, difficultés à gérer le stress, problèmes de mémoire, manque de concentration, difficulté à dormir suffisamment, mauvaise fonction motrice, diminution de la libido et absence de créativité ". De plus, Mucuna pruriens peut être particulièrement utile si vous souffrez de la maladie de Parkinson. "La maladie de Parkinson se caractérise par la mort de cellules nerveuses dans la partie du cerveau responsable de la production de dopamine", explique Rosen.

"Mucuna pruriens vous dose ce dont votre cerveau a besoin pour produire de la dopamine et contrôler les symptômes de la maladie."

Elle poursuit: "Si vous vous sentez pris de piètre humeur et d'apathie, Mucuna pruriens pourrait bien être votre salut. La dopamine est nécessaire pour que le système plaisir-récompense du cerveau fonctionne comme il se doit. Par conséquent, un déficit en dopamine est lié. des symptômes de dépression comme une perte d'intérêt pour des choses qui induisent généralement des sentiments de gratification. Augmentez les concentrations de dopamine et vous vous sentirez prêt à affronter le monde. " En fait, Rosen note: "Dans certaines régions du monde, Mucuna pruriens est utilisé comme substitut du café, mais contrairement au café, il vous aidera à mieux dormir, ce qui signifie moins d’épuisement et plus d’énergie tout au long de la journée.

Cela aidera à effacer le brouillard cérébral et le manque de motivation que vous ressentez."

Bien sûr, comme toujours, ceci est juste mon histoire personnelle et tout le monde réagit différemment aux suppléments. Karen Kurtak, herboriste spécialisée dans l'acupuncture, la médecine chinoise et la nutrition de longévité, avertit: "En raison des effets apparemment magiques de la L-dopa, presque toutes les personnes s'aperçoivent qu'elles se sentent mieux avec ces suppléments et s'aperçoivent qu'elles se sentent moins bien lorsqu'elles arrêtent Une exposition excessive à la dopamine peut nuire au bon fonctionnement de vos récepteurs de la dopamine."

Assurez-vous de parler à votre médecin avant de prendre un nouveau supplément et discuter des éventuels effets négatifs.