7 séances d'entraînement de culte qui ont changé la forme physique pour toujours

L'été approche à grands pas, nous observons certains des plus grands mouvements qui aient jamais frappé l'industrie du sport. De Spinning dédié à l'amour de soi à l'entraînement de résistance à faire n'importe où qui a débuté dans les Navy SEALs, ces entraînements ont pris d'assaut le monde du fitness, transformant la vie des gens en cours de route. Parfois, le vélo elliptique et stationnaire devient un peu trop ennuyeux pour susciter l'inspiration, et c'est là que ces classes cultes entrent en scène. Si vous êtes dans une ornière ou cherchez à sortir d'un plateau à temps pour ce corps de bikini, vous ' re au bon endroit.

Continuez à faire défiler pour en savoir plus sur les entraînements les plus populaires déjà et de voir lequel vous convient le mieux!

Body de Simone

Body by Simone, ou, comme le sait tout le monde, le «bbs» est un régime fondé sur la danse et qui a été créé par son homonyme, Simone de la Rue. Chaque classe est une séance d'entraînement cardio dansante à corps intense et à forte intensité (certains l'appellent la séance de cardio la plus difficile et la plus amusante jamais suivie) qui comprend des mini trampolines, des cordes à sauter et un travail dédié au bras et au bras pour le Pilates. Les amateurs de célébrités incluent Sandra Bullock, Anne Hathaway et Naomi Watts, et bien que cette liste de A-list parle d'elle-même, il est difficile de douter de l'efficacité de la séance d'entraînement une fois que vous voyez le corps maigre et incroyablement tonique de De Rue.

L'inspiration physique mise à part, son énergie débordante, sa personnalité dynamique et son comportement accessible vous motiveront comme nul autre. Bien que les studios Body by Simone n'existent actuellement qu'à New York et à Los Angeles, vous pouvez participer à des séances d'entraînement en ligne via Simone TV et le premier livre de de La Rue (Body by Simone: le plan de transformation corporelle totale de 8 semaines) est sorti le mois dernier.

Essayez ceci si: Vous voulez un corps de danseur.

Résumé: Tous les avantages de la méthode Pilates, mais avec le rythme rapide d’une classe de cardio haute énergie. Attendez-vous à transpirer et à vous amuser.

Le camp d'entraînement de Barry

Comme sauter d'une falaise dans l'océan et voir la Tour Eiffel en personne, le Bootcamp de Barry est simplement quelque chose que vous devez essayer moins une fois dans votre vie. C'est vraiment une expérience pas comme les autres. L'entraînement d'une heure prend la forme d'un camp d'entraînement intensif, réparti entre cardio et musculation (30 minutes chacune) et accompagné d'une musique pour vous faire sentir comme si vous étiez dans un club. Une fois les lumières éteintes, vous courrez sur un tapis roulant à une vitesse que vous ne saviez pas pouvoir atteindre, propulsé vers l'avant par des airs pompeux, de l'adrénaline, un soutien mutuel de la part de vos camarades de classe et des instructeurs incroyablement édifiants.

Vous allez squatter, appuyer, soulever et croquer; et dès que ce sera fini, vous voudrez le refaire. La séance d'entraînement culte est particulièrement populaire parce qu'elle est neutre du point de vue du genre. Il n'est donc pas rare de trouver des couples réunis un dimanche matin ou chaque fois que l'envie de transpirer frappe. Les adeptes du fitness les adorent, tout autant que les filles à la recherche de corps maigres. Les vendredis au dimanches sont des journées «au corps complet», alors que les autres jours de la semaine sont consacrés à des domaines spécifiques (par exemple, les lundis sont les bras + abdominaux; les mardis sont les fesses + les jambes, etc.).

Barry's a des succursales à travers le pays.

Essayez ceci si: Vous voulez devenir mince et fort - rapidement - et profiter de séances d'entraînement de haute intensité.

Résumé: Le camp d'entraînement le plus dur que vous aurez jamais essayé, avec des explosions explosives pour le faire voler. Sa prétention à la gloire est que vous pouvez brûler environ 1 000 calories par classe.

La méthode du bar

Les entraînements à base de barre qui fusionnent ballet, pilates et mouvements de musculation ont gagné en popularité au cours des dernières années, et vous pouvez essentiellement remercier The Bar Method pour avoir lancé la tendance. Il s’agissait d’un studio fondé par Burr Leonard et son mari en 2001 et s’est étendu depuis à plus de 75 sites dans le pays avec une base de fans sérieusement dévouée. Quiconque connaît quelqu'un qui a suivi un cours sur la méthode des barres sait qu'une fois que vous avez commencé, vous ne vous arrêtez pas. Les cours d'une heure consistent en une série d'exercices en perpétuelle évolution (pour que vous ne vous ennuyiez jamais, peu importe la fréquence à laquelle vous allez), qui ciblent les bras, les cuisses, la selle, le dos et les abdominaux et contribuent à améliorer la posture et l'alignement pour davantage corps.

Essayez ceci si: Vous voulez renforcer et tonifier tout en sculptant le muscle maigre.

Résumé: Entraînement de musculation sans impact, basé sur le ballet, qui fera trembler et brûler vos muscles à la suite de mouvements isolés et répétitifs.

SoulCycle

La forme physique personnelle a une influence très émotionnelle sur le renforcement, la guérison, l’autonomisation et SoulCycle puise dans cet aspect de l’affirmation de l’âme. En plus d'être fondamentalement une fête - une fête de remise en forme - où tout le monde applaudit et s'encourage mutuellement à s'encourager à écouter une musique extrêmement motivante et à bénéficier du soutien d'un instructeur, la classe Spinning est désormais reconnue comme un lieu de catharsis. De nombreuses personnes ont adopté SoulCycle après avoir subi une perte, un divorce ou un cancer, et ont découvert que c’était leur traitement.

C'est un espace commun et édifiant pour repousser vos limites et obtenir toutes les endorphines de bien-être qui en résultent.

Essayez ceci si: Le spinning est votre exercice préféré et vous voulez travailler difficile avec de la musique amusante et des gens.

Résumé: Un cours de spinning de haute intensité qui vous fera ressentir l'amour.

Zumba

La Zumba existe depuis des décennies sous forme de danse, mais la Zumba en question? C'est la marque de cardio danse qui a sa propre marque. Le programme de remise en forme Latin énergique combine des éléments de salsa, samba, mambo et merengue avec des exercices traditionnels de résistance au poids, comme des squats, des levées de jambe et des fentes. fou à propos de ça. Il est impossible de ne pas sourire, rire et profiter du diable en participant à un cours de zumba, ce qui explique en partie pourquoi il est devenu un tel favori (son autre potentiel est de brûler des calories et de sculpter des noyaux).

Vous pouvez essayer de la Zumba (porter le matériel et tout le reste) ou vous pouvez essayer de la Zumba, mais dans tous les cas, vous passerez un très bon moment.

Essayez ceci si: Vous aimez danser et vous voulez vous sentir mal.

Résumé: Un cours de fusion de danse latine et de fitness qui est amusant comme l'enfer.

Méthode Tracy Anderson

Il y a beaucoup à dire sur la méthode Tracy Anderson, mais peut-être cette phrase dit-elle tout: le corps de Gwyneth Paltrow. Oui, les abdominaux indestructibles de Gwyneth et son long cadre maigre qui ne fait que s’améliorer et plus enviables avec l’âge sont le résultat du dévouement envers la méthode Method de Tracy Anderson, gourou de la mise en forme. Il se concentre sur le renforcement des "petits muscles accessoires" qui soutiennent les groupes musculaires les plus importants de votre corps. Le programme Method est réputé pour être "transformateur", quel que soit votre type de corps, et il promet surtout de vous fournir une chose claire: de longs muscles maigres.

Bien qu'il n'y ait que quatre sites dans le pays (deux à Los Angeles et deux à New York), son site Web propose des abonnements en streaming vidéo pour divers programmes afin que vous puissiez travailler pour le compte de GP dans votre propre salon.

Essayez ceci si: Vous voulez un corps de danseur long et maigre.

Résumé: Des mouvements de danse et de musculation approuvés par Celeb qui vous rendent fort et mince.

TRX

La formation TRX est un concept simple, mais les possibilités de ce que vous pouvez faire sont illimitées. En utilisant une bande de suspension attachée à une structure stable (p. Ex. Suspendue au-dessus d'une porte), vous enroulez vos mains (ou une, en fonction de l'exercice) et utilisez la gravité et votre poids pour effectuer des exercices de renforcement. Développé dans les Navy SEALs, il améliore l’équilibre, la flexibilité et la stabilité de base et peut être utilisé n’importe où. Bien aimé des célébrités masculines et féminines, des athlètes professionnels aux mannequins, le programme permet d'exercer tout le corps dans tous les plans, en utilisant votre propre poids.

L'entraînement est devenu si populaire et respecté dans le monde du fitness que des cours basés sur TRX sont maintenant proposés dans les gymnases du pays.

Essayez ceci si: Vous voulez apprendre un entraînement polyvalent à faire à tout moment, n’importe où.

Résumé: Musculation et musculation réalisées avec le poids de votre corps.

Avez-vous déjà essayé ces entraînements? Lequel est ton préféré? Dites-nous dans les commentaires ci-dessous!

Body de Simone de la Rue par Simone: le plan de transformation du corps total de 8 semaines 18 $

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