Voici une bonne nouvelle pour les filles anxieuses mais qui aiment aussi le maquillage

Ça encourage la concentration

"Se maquiller nécessite de la coordination œil-main, de la précision et de la concentration", note Sanam Hafeez, PsyD, psychologue clinicienne agréée basée à New York. "Lorsque vous placez une baguette de mascara ou un eye-liner près de votre œil, vous vous concentrez. Le meilleur moyen de calmer l'anxiété consiste à effectuer des tâches qui nécessitent de la concentration et de la créativité.. L'inquiétude découle généralement de l'inquiétude suscitée par un événement anticipé ou de réflexions sur quelque chose du passé. Les rituels de beauté, tels que l’application d’un masque facial, d’un crayon à lèvres, de rouge à lèvres, d’un crayon pour les yeux liquide ou de la peinture sur les ongles, vous invitent à rester présents."

Ça vous garde en contrôle

"L'anxiété peut provenir d'une peur de l'inconnu et d'un manque de contrôle", a déclaré Hafeez. "Toute routine quotidienne crée un état de normalité où le résultat est attendu. Lorsque vous appliquez vos produits de soin de la peau, de maquillage et les produits capillaires, vous êtes très en contrôle.'

Il minimise les déclencheurs

"Sur le plan neurologique, il se produit dans le cerveau des processus menant à l'anxiété", explique Hafeez. "Ces processus se déclenchent lorsqu'il y a une suranalyse excessive, une auto-culpabilité ou des inquiétudes quant à des conséquences négatives potentielles. Il est souvent recommandé de faire quelque chose de agréable ou de productif pour que l'esprit se concentre sur les activités positives et les pensées négatives."Si vous appréciez la routine d’application de soins de la peau, les associations positives aideront à calmer un esprit anxieux.

Il comprend des parfums apaisants

Une étude publiée dans le Journal of Evidence-Based Alternative and Alternative Medicine prouve l'utilisation de la lavande comme aromathérapie peut aider à réduire considérablement l'anxiété et la dépression. En outre, la lavande a amélioré les symptômes associés, tels que l'agitation et les troubles du sommeil, qui ont eu une influence bénéfique sur le bien-être général et la qualité de vie des participants.

Hafeez est d'accord: "Chaque fois que vous pouvez engager vos sens, cela apaisera l'anxiété. La lavande est un parfum apaisant, tout comme la rose, la noix de coco, l'orange douce et le jasmin." Des produits culte comme Kopari Coconut Melt (38 $), un hydratant brillant plus riche (38 $), un tonique floral frais à la rose (40 $), le sérum éclaircissant jeunesse Mūn Aknari (95 $) et le sérum concentré Serum à la lavande Odacité (32 $) sont excellents. options.

Ça stimule votre cerveau

Si la douche fait partie de votre routine matinale habituelle, cette pratique peut également être utile. Une étude scientifique de la faculté de médecine de la Virginia Commonwealth University a révélé une douche froide le matin peut stimuler une certaine partie du cerveau, appelé locus coeruleus, où se forme le produit chimique qui favorise la dépression et l’anxiété.

Un autre facteur qui accompagne l'application du maquillage est la lumière naturelle. Il est préférable de le faire à côté d'une fenêtre ou dans un endroit bien éclairé. Une étude publiée dans le Biological Psychiatry Journal a prouvé l’importance de l’exposition à la lumière le matin afin de déclencher une région du cerveau qui vous permette de mieux gérer les expériences induisant l’anxiété. Une autre victoire pour votre routine du matin.

Il favorise la pleine conscience

Une étude publiée dans le BMC Psychiatry Journal explique que la thérapie cognitivo-comportementale est une bonne première étape dans le traitement de l’anxiété. Essentiellement, cela aide à développer une conscience globale envers vous-même et vos sentiments. De plus, cela prouve en outre que les pratiques de soins personnels sont importantes et efficaces dans le traitement de l'anxiété. Les rituels, comme se laver le visage, masser la peau et se maquiller, sont d'excellents moyens de prendre soin de sa peau tout en prenant soin de son esprit.

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