Comment utiliser le désencombrement comme séance de thérapie personnelle

Il peut être facile de supposer que le désencombrement est une tâche simple: vous ne faites que passer au crible et purger tout ce dont vous n’avez pas besoin, non? Mais cet état d'esprit pourrait être la raison pour laquelle nous finissons par nous accrocher à trop de choses. Au lieu de cela, il est important de reconnaître que le fait de lâcher prise est aussi émotionnel que physique, même si cela semble un peu mélodramatique. (Ma réfutation est la suivante: si les objets qui se cachent sous votre lit sont vraiment aussi insignifiants, pourquoi sont-ils toujours là?)

La meilleure partie de cette approche n’est pas juste cela vous permet d'être plus réfléchi (et à son tour, plus approfondi) lorsque vous parcourez vos affaires. En vous soumettant à la catharsis de ressentir les sentiments et les souvenirs que vous avez liés à ces objets, vous vous ouvrez à la guérison - et à votre tour, votre espace se sentira complètement chargé de cette énergie; aussi émotionnellement nettoyé et renouvelé que vous êtes. Mais par où commencer? Pour le savoir, nous nous sommes tournés vers Lili Pettit, organisatrice experte et guérisseuse d'énergie.

Voici son conseil.

Tout d'abord, faire un plan

Avant de vous pencher sur cette catharsis émotionnelle, il est temps de passer à l'action: choisissez votre espace et mettez en scène la région. "Définissez toujours votre intention avant de commencer, en vous concentrant idéalement sur la scène idéale à la fin", a déclaré Pettit. "Commencez avec le but en tête. Quels sont vos objectifs? Comment voulez-vous que l'espace fonctionne après le désencombrement? Comment voulez-vous vous sentir?"

Une fois que vous avez défini votre intention, préparez les boîtes ou les sacs poubelle pour le tri et étiquetez-les "poubelle", "donner", "vendre", "recycler", "appartient à d'autres", "etc." assurez-vous de tout trier dans l’espace que vous avez choisi ", déclare Pettit. Et ne coupez pas les coins: "La clé est la clé", dit-elle. "Si vous commencez dans un espace, terminez-le. Ma seule règle, si je dois en avoir un, consiste à retirer les objets que vous avez désencombrés de votre espace le même jour. Le fouillis retient de l'énergie, il est donc préférable d'extraire l'énergie de votre ordinateur. votre espace à la fois."

Commencer à regarder à l'intérieur

Préparez-vous à ressentir quelque chose Même si ce "quelque chose" est de la culpabilité ou de la honte, ces émotions indiquent généralement quelque chose de plus profond en jeu. "Il s'agit de s'accorder avec le cœur", déclare Pettit. «Lorsque nous prenons des décisions de notre tête, elles ne sont généralement pas liées aux désirs de notre âme. Il est essentiel de puiser dans son intuition pour prendre des décisions fondées sur des émotions. La honte, la pénurie et l’écrasement ont tendance à régner sur l’esprit lorsque nous ressentons la peur de lâcher prise."

Posez-vous des questions difficiles, mais ne vous jugez pas

"Tenez chaque article dans vos mains, fermez les yeux, prenez une profonde respiration et demandez-vous en interne si cet article convient toujours à votre vie", a déclaré Pettit. "Si vous ressentez une sensation de paix dans votre corps, l'élément est probablement un gardien. Si votre corps est lourd, encombré ou confus, il devrait très probablement disparaître." Surtout, faites attention et laissez toutes les réactions viscérales vous servir de feuille de route: cela signifie généralement que vos émotions profondes ou refoulées essaient de vous dire quelque chose.

"Écoutez les messages que vous recevez de votre cœur et de votre corps", a déclaré Pettit. "Le corps ne ment jamais."

Utilisez des exercices de guérison

"La respiration est un moyen incroyable de renouer avec vous-même et votre espace", déclare Pettit. "Plus le travail de guérison que vous effectuez dans un espace est important, plus il réagit. Pensez à entrer dans votre studio de yoga ou dans le bureau d'un praticien de Reiki. Cela fait généralement très bien, n'est-ce pas? Quand un travail de guérison, des rituels et une cérémonie consciente se déroulent dans un espace, l’énergie frémit de joie. " En plus des exercices de respiration, vous pouvez essayer d'allumer de l'encens ou de nettoyer votre énergie avec de la sauge ou du palo santo. Ou cela peut être aussi simple que de consigner les sentiments qui apparaissent lorsque vous triez vos affaires.

Reconnaître la nouvelle énergie

Vous avez fait le travail - maintenant vous y appuyez en utilisant réellement votre maison comme sanctuaire - un lieu de guérison. Vous serez surpris de voir à quel point vos rituels de soins personnels se sentent amplifiés par un environnement calme et sans encombrement. (Pour me prendre pour exemple: la journalisation est l’un de mes principaux exercices de bien-être et je me sens toujours plus perspicace et prolifique lorsque mon espace est calme et plein d’énergie de guérison.)

Et même s'il peut être tentant de commencer à ajouter des éléments dans votre espace, faites-le avec intention. Au lieu d'acheter des vêtements ou des objets divers, par exemple, envisagez de faire entrer une belle plante d'intérieur ou un paquet de palo santo, ces deux éléments ayant des composants curatifs, vous améliorez ainsi l'ambiance que vous venez de passer tant de temps à créer.