Cette nourriture tendance est-elle la prochaine rose millénaire?

Pastèque

"Il contient beaucoup de lycopène, un puissant antioxydant qui combat le cancer", a déclaré Shapiro. (Et c’est une excuse bienvenue pour que l’été continue de jouer toute l’été.)

Pamplemousse rouge

Considérez cette collation à tarte comme votre première ligne de défense contre la saison des rhumes et des grippes. "Il est riche en vitamine C, ce qui signifie qu'il renforce l'immunité et aide à lutter contre le vieillissement cutané", a déclaré Shapiro. "Il est également riche en pectine, il est donc bon pour le tractus gastro-intestinal et la diminution du cholestérol."

Betteraves

"Ils sont riches en folate, en anthocyanes et en lycopène", déclare Shapiro. "Cela signifie qu'ils peuvent être utiles dans la prévention des anomalies congénitales et dans la lutte contre les maladies, ainsi que dans la récupération musculaire."

Framboises

Les framboises sont à la fois extrêmement faibles en sucre et riches en fibres - une combinaison gagnante si vous souhaitez perdre ou maintenir votre poids. "Il s'agit d'une excellente collation qui contribue à la perte de poids, à l'énergie, à la digestion, à la réduction du cholestérol et à la régulation de la glycémie", a déclaré Shapiro.

Fruit du dragon

Ce fruit prêt pour Instagram propose un large éventail de vitamines B et C, explique Shapiro. Il est également riche en fibres.

Viande rouge

Non, il ne s'agit pas seulement de faire le plein de fruits et de légumes. "La viande rouge est riche en zinc, en fer et en protéines", note Shapiro. "Et nourri au fourrage est riche en acides gras oméga-3. Manger de la viande rouge une fois par semaine contribuera à réduire l'anémie, facilitera la réparation musculaire et la croissance, et aidera à protéger le cerveau et la peau."

Il complète également un menu très photogénique (et très sain).