Les meilleures classes de gymnastique pour vous aider à vous détendre lors d'un exercice d'automne

Les journées raccourcissent, les matinées sont plus sombres et autant que je ne veux pas l’admettre, la température commence à vraiment baisser. Oui, la prise de conscience de la fin de l’été commence vraiment à se faire sentir. De même, je réalise que j’ignore complètement ma routine d’exercice depuis pring.

Donc, dans le but de travailler non seulement sur les vaporisateurs Aperol 784 que j'ai consommés cet été, mais aussi de me donner un bon coup de fouet d'énergie et une dose d'endorphines bienfaisantes bien nécessaires, j'ai décidé que les séances d'entraînement d'automne sont la voie à suivre. Ainsi, lorsque les passionnés de janvier commenceront à fréquenter les gymnases, je serai déjà un gymnase de la région, bricolant et stimulant, ainsi que tous les autres professionnels.

Si, comme moi, vous avez négligé vos séances d’entraînement pendant l’été et que vous avez besoin d’un peu d’adéquation, le voici. J'ai rassemblé une sélection des meilleurs cours de gym pour vous remettre en forme cet automne, ainsi que tout ce dont vous aurez besoin pour vous sentir comme un pro en un rien de temps…

Yoga

Le yoga est le moyen idéal pour vous remettre au sport si, comme moi, vous avez été MIA durant l’été.

La plupart des gymnases offrent des cours de yoga et il y a aussi des tonnes de studios privés, c'est donc une bonne idée d'essayer quelques-uns pour voir quelle classe vous aimez vraiment.

Un autre yoga Space combine le travail de la respiration avec des mouvements puissants, faisant travailler à la fois votre force et votre flexibilité. De plus, il y a une délicieuse barre de smoothie sur mesure pour que vous puissiez préparer votre shake protéiné lorsque vous partez.

Un autre yoga de l'espace, £ 20 @Another_SpaceLondon

Si tout le «yoga» vous rebute, alors FLYLDN a la classe pour vous. Conçu comme le premier studio de yoga non-yogi, FLY accueille tous les niveaux, formes, tailles et sexes dans leurs deux studios de yoga et à impact réduit. Chaque flux créé est également défini sur des visuels cinématiques et des listes de lecture organisées, vous offrant une expérience vraiment unique.

FLY LDN, 20 £ @fly_ldn

Ce dont vous aurez besoin:

Si vous voulez des résultats rapides, HIIT est fait pour vous. HIIT (entraînement d'intervalle de haute intensité) est idéal pour brûler des calories et améliorer votre condition physique si vous avez été laxiste l'été.

Les cours de F45 combinent des éléments de HIIT avec des entraînements en circuit et des entraînements fonctionnels pour que votre corps devine.

F45, essai de 7 jours £ 20 @ f45_training

La classe GRIT de Nuffield Health est constituée de 30 minutes épuisantes de brèves sessions d’entraînement de haute intensité avec des périodes de récupération. Idéal pour augmenter votre niveau de condition physique, raffermir vos muscles et brûler des calories, vous pouvez également le préparer à l'heure du déjeuner!

Nuffield Health, membres seulement @ nuffield.health

Les cours HIIT sont très populaires et réservent souvent rapidement, donc si vous ne pouvez pas en prendre un près de chez vous, ne vous inquiétez pas. Cours HIIT que vous pouvez faire dans le confort de votre maison, ici même.

Ce dont vous aurez besoin:

La boxe est non seulement un entraînement extraordinaire pour tout votre corps, mais elle est également idéale pour concentrer votre esprit et vous détendre complètement.

Les cours de rumble de 1Rebel intègrent vitesse, jeu de jambes, force et HIIT - le tout dans une session épuisante (mais exaltante) de 45 minutes. De plus: dans trois des studios 1Rebel basés à Londres, vous trouverez un salon de coiffure Barber + Blow - pour que vous puissiez partir avec un teint parfait. Gagnant.

Rumble at 1Rebel, £ 20 @ 1 ReebelUK

Ce dont vous aurez besoin:

Parfait pour ceux qui souhaitent bénéficier des avantages de la méthode Pilates mais avec un surcroît de force, le Pilates Reformer est une classe à faible impact et extrêmement puissante qui exploite tous les muscles de votre corps.

Le Pilates dynamique de Heartcore allie la force aux principes de l'esprit et du corps du Pilates, créant ainsi un pont entre le conditionnement sportif et un mouvement sain centré sur le cœur. Vous bénéficierez de la force posturale totale, de l'alignement, du tonus principal et de la souplesse.

Pilates dynamique au coeur, 27 £ @heartcorelife

Ce dont vous aurez besoin:

Célèbre dans le monde entier et pour cause, le Bootcamp de Barry vous pousse à la limite avec des séances d'entraînement intenses, qui brûlent jusqu'à 1 000 calories par classe. Bientôt à Canary Wharf, Barry ne le fera pas facilité retournez à votre programme d’entraînement - il vous propulsera la tête la première.

Barry's Bootcamp, £ 22 @barrysbootcamp

Vous n'avez pas de Barry près de chez vous? Le co-fondateur, Joey Gonzalez, vous présente la routine de douze minutes du camp d'entraînement de Barry que vous pouvez effectuer à la maison, ici même.

Ce dont vous aurez besoin:

Parfaite pour vous permettre de reprendre l'exercice, l'eau travaille votre corps beaucoup plus durement, tout en ménageant les articulations.

Les gymnases Virgin Active proposent des cours Aqua Fitness - parfaits pour les débutants ou ceux qui se remettent d'une blessure - et des cours Hydro Fitness - des exercices cardiovasculaires plus difficiles.

La classe Hydro de 60 minutes comprend des courses sur de longues distances à basse intensité, associées à des sprints de distance plus courts et à une intensité plus élevée, ce qui permet de brûler efficacement les calories. Des recherches menées par Speedo ont également révélé que nager pendant 30 minutes est aussi efficace qu'une heure d'exercice au sol, ce qui signifie que les membres d'Hydro obtiendront les mêmes résultats deux fois plus rapidement. Prime!

Virgin Active Aqua & Hydro Fitness, membres uniquement @virginactiveuk

Ce dont vous aurez besoin:

Lululemon Shoreline One Piece 98 $

Vous avez besoin de plus de motivation pour vous retrouver dans la piscine? Splash out sur un nouveau maillot de bain. Ce Shoreline One Piece de Lululemon étreint votre corps comme une seconde peau pour que vous n'ayez pas à vous soucier de flasher dans la piscine!

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