Today in Science: Oubliez votre IMC et commencez à le mesurer

Par expérience, quand on travaille dur pour se mettre en forme, il est assez facile de tomber dans le piège des chiffres - le chiffre sur l'échelle peut sembler défavorable un certain matin, par exemple, mais en réalité, il va de ballonnements normaux à musculaires le gain pourrait être en jeu.

Les experts affirment depuis des années que notre indice de masse corporelle (IMC) est tout simplement inexact. Et après avoir été adopté par le gouvernement pendant des années, même la CDC a déclaré que ce n’était pas un bon indicateur du poids ou de la forme physique. Sous sa juridiction, qui varie en fonction du poids en fonction de la taille, une personne extrêmement en forme peut être considérée comme "en surpoids" ou même "obèse". En effet, les muscles sont plus denses que les graisses, ce qui entraîne souvent un poids plus élevé, même si, techniquement, votre tour de taille est plus petit. (Encore une fois, voir le blogueur susmentionné pour la preuve.)

Les nouvelles recherches publiées aujourd'hui soulignent non seulement tout cela, mais offrent également un moyen plus précis de mesurer la forme physique. Dans le cadre de cette étude, les scientifiques ont observé plus de 42 000 personnes sur une période de 10 ans, surveillant à la fois leur IMC et leur rapport tour de taille par rapport à la hanche (mesure du poids qu’ils portaient dans leur abdomen). Plus de 5 000 participants sont décédés au cours de l’étude - et les chercheurs ont découvert que, finalement, la composition corporelle fait jouer un facteur dans le taux de survie.

Cela n'avait simplement rien à voir avec l'IMC.

Les scientifiques ont conclu que les personnes dont l'IMC était normal et dont le ratio taille-hanche était élevé avaient 22% plus de risque de décéder que celles dont l'IMC était normal et dont le ratio taille-hanche était inférieur. Mais ce qui est encore plus révélateur, c'est ceci: ceux qui ont eu haute Les IMC mais les ratios bas taille-hanches étaient moins susceptibles de mourir que ceux ayant un IMC normal avec des ratios taille-hanches plus élevés. En d’autres termes, les personnes techniquement qualifiées d’embonpoint ou d’obésité étaient encore plus en forme physiquement que celles se situant dans la fourchette de poids «normal» avec une plus grande quantité de graisse du ventre. Cela prouve de manière catégorique le peu d'importance de l'IMC dans le schéma de la condition physique.

Si vous êtes curieux de connaître votre rapport taille-hanches, le calcul est simple: il vous suffit de diviser votre tour de taille par la partie la plus large de vos hanches et de vos fesses. Selon les normes de l'Organisation mondiale de la santé, tout rapport inférieur à 0,85 est considéré comme sain. Mais notre avantage supplémentaire est d'éviter de vous rendre fou avec tous les chiffres et de vous concentrer sur la façon dont vos vêtements vous vont - et, plus important encore, sur ce que vous ressentez. C'est la métrique qui compte vraiment, non?

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