Pourquoi choisissons-nous à nos ongles? Un psychologue explique
Chez l'adulte, cueillir et se ronger les ongles est généralement une réponse à l'anxiété, explique Nancy B. Irwin, docteur en psychologie et hypnotiseur clinique basée à Los Angeles.
«Lorsque nous nous sentons angoissés et impuissants, il est utile de gérer une tâche motrice répétitive», ajoute Jeanette Raymond, Ph.D., psychologue clinicienne agréée à Los Angeles. «Étant donné que la tâche concerne une partie de notre corps, nous ressentons l'effet sur notre santé. notre soi somatique, qui est beaucoup plus facile à supporter qu'un typhon émotionnel sur lequel nous avons peu de contrôle. "Il y a aussi une qualité rythmique à cueillir les ongles réconfortante et apaisanteDit Raymond.
Le choix des ongles peut également refléter le stress ou la colère, ajoute Rachel Kazez, thérapeute agréée basée à Chicago. Parfois, il sert d’outil pour réduire les impulsions, ce qui est également vrai pour les enfants. «Par exemple, si un enfant est constamment arrêté et qu'on lui dit de ne pas faire ceci ou cela, il se retiendra de cette activité interdite en se faisant piquer les ongles», explique Irwin.
Tout cela semble assez dramatique, mais casser les ongles ne doit pas toujours être. «Parfois, il peut s’agir simplement d’une habitude avec peu de choses en dessous (celles-ci peuvent être particulièrement difficiles à briser)», explique Kazez. Par exemple, vous pourriez commencer à vous ronger les ongles simplement parce qu'un enfant cool à l'école l'a fait grandir.
Peu importe la façon dont l'habitude commence, il devient toujours difficile de cesser de fumer.
Pensez à mordre et cueillir les ongles comme une forme très légère d'automutilationdit Raymond, quelque chose qui déplace votre anxiété et affirme votre existence lorsque vous vous sentez perdu. L'accent est mis ici sur «doux», bien sûr.
«Les ongles sont visibles et faciles à manipuler, sans attaquer votre corps de manière plus nuisible», explique Raymond. L'habitude nécessite également «pas d'argent et pas de temps», ajoute Irwin. Bien sûr, si vous allez un peu trop loin dans la cueillette des ongles, vous pourriez endommager vos cuticules, ce qui pourrait blesser ou causer une infection dans certains cas. Mais dans l’ensemble, les experts en santé mentale sont d’accord pour dire qu’un peu de soin ne vous gâchera pas la vie.
Heureusement, les pics à ongles, à l'instar de nombreuses mauvaises habitudes de l'enfance, ont tendance à disparaître plus ou moins tout seuls. «Les bébés se sucent les doigts et se reprennent», dit Raymond. Heureusement, nous sortons de ces choses assez rapidement. Cueillir les ongles peut être considéré comme la dernière action que nous utilisons pour nous ancrer dans la détresse - comme la graisse de bébé ayant de mauvaises habitudes beauté.
Cependant, si vous avez tous grandi et que votre travail n’a pas ralenti, vous avez encore de l’espoir. "Heureusement, il est assez facile d'arrêter avec une variété de techniques de relaxation, y compris l'exercice physique », déclare Irwin. "Tout ce qui inclut les mouvements de jets ou de saccades libère l'anxiété piégée afin que le patient puisse retrouver son calme."
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Il est difficile de choisir vos ongles lorsque vous êtes occupé à faire des salutations au soleil. Le yoga peut également aider à soulager le stress qui vous pousse à choisir.
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