Thé rouge africain pour perdre du poids

Le thé rouge africain, plus communément appelé thé rooibos, provient du buisson rouge sud-africain et est naturellement sans caféine. Il peut être sous forme de thé rooibos vert ou rouge - mais le thé rouge, la variété fermentée, est plus commun. Rooibos est naturellement faible en calories et est naturellement sucré, ce qui en fait un substitut idéal pour une boisson moins saine et riche en sucre. Rooibos a également un certain nombre d'avantages pour la santé, y compris vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids.

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Faible en calories

Cette tisane ne contient que 2 calories par portion de 8 onces. Boire une tasse de thé rooibos à la place d'un soda à la crème de 126 onces de 8 onces, et vous avez un déficit de 124 calories. À long terme, par exemple, boire du rooibos au lieu d'une boisson gazeuse une fois par semaine pendant un an peut entraîner une perte de poids de presque 2 livres.

Naturellement sucré

Le goût naturellement sucré du thé rouge africain facilite le maintien de votre apport en sucre ajouté. Selon l'American Heart Association, la plupart des Américains consomment trop de sucre ajouté dans leur alimentation, ce qui peut conduire à un gain de poids et à l'obésité. L'association recommande de ne pas consommer plus de 6 à 9 cuillères à café de sucre ajouté par jour. Le sucre ajouté, et en particulier les boissons riches en sucres ajoutés tels que les sodas, n'ont aucun avantage nutritionnel, contrairement au rooibos, qui présente de nombreux avantages pour la santé.

Niveaux de glucose sanguin Evens Out

Une étude animale publiée en 2009 dans "Phytomedicine" a révélé que le thé vert de rooibos aidait à réguler le métabolisme du glucose, empêchant l'augmentation de la glycémie à jeun au cours des cinq étude de la semaine. Cet effet est le résultat de l'aspalathine, un composé trouvé dans le rooibos vert. Une faible tolérance au glucose et des taux élevés de glucose à jeun sont des signes de diabète de type 2 et sont courants dans l'obésité. L'étude suggère que le thé de rooibos peut aider à contrôler les niveaux de glucose dans le sang, en évitant les pointes et les chutes qui peuvent déclencher des symptômes de faim et éventuellement entraîner une baisse de la consommation de calories.

Fabriquer du thé rouge africain

Selon Teavana, on peut faire du thé rouge africain comme d'autres tisanes. Ajouter 1 1/2 cuillères à café de thé rouge africain en vrac pour faire une portion de 8 onces, en utilisant de l'eau bouillante. Laisser le thé infuser pendant environ cinq à six minutes, plus longtemps si vous souhaitez un thé au goût plus fort. Si le thé reste plus longtemps, le thé ne deviendra pas amer. En effet, traditionnellement, le thé rouge africain a été laissé infuser pendant plusieurs jours. Si vous voulez faire du thé rouge africain frais, vous pouvez placer le thé chaud dans le réfrigérateur pour le laisser refroidir. Vous pouvez également doubler la quantité de thé utilisée et verser le thé chaud sur un verre rempli de glaçons.