Basketball et Elbow Pain

Que vous soyez un All Star NBA comme Lebron James ou juste un amateur jouant des cerceaux au parc, la douleur au coude peut blesser votre jeu de basket-ball physique et mentale. En 2010, LeBron James a déclaré à l'Associated Press qu'il ne pouvait pas éviter de penser à sa douleur au coude pendant un match. Les blessures à la cheville et au genou sont plus courantes au basketball, mais la douleur au coude peut vous empêcher de courir pendant des semaines.

Vidéo du jour

Causes

Selon les National Institutes of Healh, une cause fréquente de douleur au coude est une surutilisation ou une tendinite du coude, comme lorsque vous tirez, passer ou dribbler la balle. Une surutilisation peut conduire à une tension, également appelée muscle contracté, dans laquelle le muscle se déforme et se déchire. Tendinite - une inflammation, une irritation et un gonflement d'un tendon - peut également causer des douleurs au coude chez les joueurs de basket-ball. Les chutes peuvent provoquer des dislocations du coude, dans lesquelles les surfaces articulaires se séparent partiellement ou totalement. Si vous avez un coude disloqué, votre bras aura l'air déformé et vous aurez une douleur extrême.

Prévention

Les muscles froids sont plus enclins aux blessures, il est donc important de se réchauffer avant de tirer des cerceaux, selon l'American Academy of Orthopaedic Surgeons. Réchauffez-vous avec des crics ou en courant pendant cinq minutes. Puis étirez vos muscles, en tenant chaque étirement pendant 30 secondes. Portez le bon équipement, y compris des chaussures de sport de soutien, des supports pour les chevilles, un protège-dents, des supports pour les genoux et les coudes et des coussinets.

Diagnostic

Votre médecin peut diagnostiquer votre douleur au coude par un examen physique et des tests. Un examen standard comprend l'inspection, la palpation, l'analyse de l'amplitude des mouvements, l'évaluation neurologique et l'examen des muscles et des zones connexes tels que le cou, l'épaule et le poignet, selon les médecins Eric M. Chumbley, Francis G. O'Connor et Robert P. Nirschl dans son article de 2000, «Evaluation of Overuse Elbow Injuries», publié dans American Family Physician. Si vous avez besoin de tests supplémentaires pour le diagnostic, votre médecin pourrait commander des radiographies du coude pour évaluer la stabilité de la tête radiale et des articulations. Une imagerie par résonance magnétique, communément appelée IRM, permet d'identifier les problèmes avec les tissus mous, le cartilage et les ligaments, ainsi que tout défaut.

Traitement

Vous pouvez traiter la douleur au coude avec la méthode PRICEMM: protection, repos, glaçons, compression, élévation, médicaments et modalités, c'est-à-dire physiothérapie. Protégez votre coude dans un bandage ou une attelle. Reposez-vous pendant au moins deux jours après avoir ressenti une douleur au coude. Glacez votre coude jusqu'à 15 minutes toutes les trois ou quatre heures. Élevez votre coude au-dessus de votre coeur. Prenez des analgésiques, et commencez à travailler progressivement les muscles autour du coude grâce à des exercices de flexibilité douce.Vous pourriez avoir besoin de physiothérapie si votre douleur au coude ne s'améliore pas grâce aux soins à domicile.

Avertissement

Si vous présentez une déformation évidente, comme un coude disloqué ou si vous savez que votre douleur provient d'une blessure directe et pas seulement d'une surutilisation, consultez immédiatement un médecin. Appelez votre médecin si votre douleur au coude ne disparaît pas après un traitement prolongé de la méthode PRICEMM. Si vous êtes incapable d'utiliser votre coude ou si de la fièvre, une rougeur ou un gonflement accompagne la douleur au coude, contactez votre médecin. Continuer à jouer au basket avec un coude endolori peut aggraver votre blessure.