Avantages de la diatomée de qualité alimentaire

Les gens utilisent de la terre de diatomée de qualité alimentaire comme source alimentaire de silice - son composant principal. Les partisans affirment que la silice aide à réduire le cholestérol, à promouvoir une pression artérielle saine et à maintenir la solidité des os. Les données soutiennent le rôle de la silice pour la santé des os. Cependant, les preuves d'autres avantages font défaut. La terre de diatomée de qualité alimentaire est purifiée et la seule forme sûre pour la consommation humaine. Il a le statut de GRAS en tant qu'additif avec la Food and Drug Administration des États-Unis, qui est généralement reconnue comme sûre. Toutefois, parlez toujours à votre fournisseur de soins de santé avant de compléter avec de la terre de diatomées.

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Favorise la santé osseuse

Vous savez peut-être que des nutriments comme la vitamine D et C sont nécessaires à la santé osseuse. Il peut vous surprendre de savoir que la silice est également nécessaire pour la santé des os. Les données cliniques montrent que l'apport en silice est lié à une densité minérale osseuse plus élevée, selon la revue JNHA. L'augmentation de la densité minérale osseuse est observée chez les hommes, les femmes préménopausées et les femmes ménopausées sous traitement hormonal substitutif, selon les auteurs. Les données chez l'animal montrent que la carence en silice se traduit par des os minces et des anomalies squelettiques, et chez l'homme, la supplémentation en silice semble aider à lutter contre l'ostéoporose, selon l'étude.

Avantages potentiels du cholestérol

Les promoteurs affirment que la terre de diatomées aide à abaisser le cholestérol en raison de sa teneur élevée en silice. Le problème est que les preuves limitées qui existent sont dépassées. Quelques études ont été publiées à la fin des années 1990, comme celle publiée dans le European Journal of Medical Research en avril 1998. L'étude portait sur des hommes et des femmes atteints de cholestérol modérément élevé qui ont été supplémentés en diatomées pendant quatre semaines, ce qui a entraîné cholestérol et triglycérides. Les scientifiques doivent mener des recherches en cours pour confirmer cet avantage potentiel.

Peut être bénéfique pour la santé cardiaque

La silice pourrait être bénéfique pour la santé cardiaque, mais les scientifiques n'ont pas encore testé les effets sur les humains. L'artère principale dans votre corps, l'aorte, contient des niveaux significatifs de silice, qui diminue à mesure que vous vieillissez et que l'artère durcit. Compte tenu de cela, les chercheurs ont évalué l'effet de la silice chez les animaux ayant une pression artérielle élevée. Ils ont constaté que la silice avait des effets anti-inflammatoires qui ont bénéficié au cœur et avaient des propriétés qui abaissaient la pression artérielle en stimulant une augmentation du magnésium cellulaire. L'étude a été publiée dans un numéro de 2011 de la revue Nutrition Research.

Une supplémentation peut ne pas être nécessaire

Aucun effet secondaire de la supplémentation avec de la terre de diatomées n'a été signalé. Gardez à l'esprit qu'il n'a pas été évalué de manière adéquate pour la toxicité chez les humains.En outre, il peut ne pas être nécessaire de prendre des suppléments de diatomées de qualité alimentaire. Selon une étude publiée dans le numéro 13 du numéro 13 de la revue Metal Ions in Life Sciences, le régime alimentaire moyen fournit suffisamment de silice pour des bienfaits sur la santé. Les sources les plus riches de silice dans votre alimentation sont les grains entiers tels que l'avoine, le son de riz, le son de blé et l'orge.