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Calories Brûlé en vélo

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Anonim

Le site Web Bike for All cite une étude de la British Heart Foundation selon laquelle faire du vélo à au moins 20 milles par semaine peut réduire votre risque cardiaque. maladie en deux. En outre, le vélo est un excellent moyen d'obtenir un entraînement cardiovasculaire et de brûler des calories. Le nombre de calories brûlées au cours d'une activité, y compris le vélo, dépend principalement de votre poids.

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Randonnée à vélo

Une balade à vélo à une vitesse inférieure à 10 mi / h est considérée comme étant tranquille. Par exemple, quelqu'un qui pèse 155 livres. brûlera environ 280 calories pendant une promenade d'une heure, alors que quelqu'un qui pèse 205 livres. va brûler 370 calories.

VTT

Le vélo de montagne peut être assez exigeant. Une personne pesant 155 lb brûle environ 600 calories pendant une randonnée d'une heure en VTT, alors que quelqu'un pesant 205 livres. va brûler environ 790 calories.

Faire du vélo à une allure modérée

Un rythme de marche modéré est de 12 à 14 mi / h. Au cours d'un trajet modéré, une personne pesant 155 livres. brûle environ 565 calories, alors qu'une personne pesant 205 livres. va brûler environ 745 calories.

Faire du vélo à une allure vigoureuse

Un rythme de 14 à 16 mi / h est considéré comme une randonnée à vélo vigoureuse. Une personne pesant 155 lb brûlera environ 705 calories, tandis que quelqu'un pesant 205 lbs. va brûler environ 930 calories.

Cyclisme de vitesse

Le fait de rouler à plus de 16 mi / h est considéré comme une vitesse de conduite très rapide ou de course. Quelqu'un qui pèse 155 livres. brûlera entre 845 et 1, 125 calories, tandis qu'une personne pesant 205 lbs. brûlera entre 1, 120 et 1, 490 calories.