Calories dans un bagel au fromage à la crème et au lox
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Pour un petit-déjeuner new-yorkais classique, un bagel au lox et fromage à la crème est difficile à battre. Ce plat est assez riche en calories, mais vous pouvez réduire le nombre de calories en utilisant un petit bagel et un fromage à la crème faible en gras. Pour un repas équilibré et sain, faites du bagel un blé complet et associez le sandwich avec des fruits frais ou une salade.
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Nombre de calories
Le bagel constitue la majeure partie du total des calories. Un grand, 4,5 cm bagel a environ 337 calories, tandis qu'un bagel de taille moyenne, 3. 5 pouces a 270 calories. Le nombre de calories est similaire pour les bagels de blé entier et blanc, ainsi que pour les bagels avec des garnitures telles que les graines de pavot ou l'oignon. Le lox a 99 calories par portion de 3 onces, et le fromage à la crème a 50 calories par cuillère à soupe. Fromage à la crème faible en gras a seulement 30 calories par cuillère à soupe. Un sandwich typique d'un bagel moyen avec lox et 2 cuillères à soupe de fromage à la crème ordinaire contient 469 calories.
