Calories dans Bière, Vin, Vodka et Whisky
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Vous ne devez pas renoncer aux boissons alcoolisées comme la bière, le vin, la vodka et whisky pour avoir une alimentation saine et équilibrée, dit magazine "Santé". Parce que chaque gramme d'alcool contient 7 calories, cependant, soyez conscient de ce que vous buvez pour éviter de prendre du poids. La clé est d'utiliser la modération et de faire des choix hypocaloriques autant que possible. Selon l'American Heart Association, un homme devrait se limiter à deux verres par jour, alors qu'une femme ne devrait pas en avoir plus d'un. Une boisson est définie comme 12 onces de bière, 4 onces de vin ou 1. 5 onces de spiritueux 80-preuve. Si vous avez des antécédents d'alcoolisme, évitez toute quantité d'alcool.
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Répartition de la bière
Les calories dans une portion de bière varient selon le type que vous buvez. Les bières les plus basses en calories sont des bières légères, qui contiennent en moyenne environ 100 calories toutes les 12 onces. Les bières foncées comme les bières sont les meilleures quand il s'agit du nombre de calories, allant de 125 à 145 calories par verre. La bière ordinaire et les lagers ont le plus de calories dans une portion de 12 onces, avec une boisson moyenne contenant entre 150 et 200 calories.
Contenu du Wine
Choisissez du vin blanc ou rosé plutôt que du vin rouge si vous cherchez moins de calories par verre. En moyenne, un verre de vin rouge de 4 onces contient 100 calories. En revanche, un verre de rose ou de vin blanc contient généralement environ 90 calories ou moins. Plus le vin est sec, mieux c'est: un verre de vin blanc sec ne contient en moyenne que 77 calories. Évitez les vins sucrés, qui ont beaucoup plus de calories dans chaque portion.
Vodka per Jigger
Une portion de 5 onces de vodka 80-preuve contient environ 97 calories, dit le département américain de l'agriculture. La vodka qui est 90-preuve contient 110 calories dans chaque portion; La vodka 100-preuve a la plus haute concentration calorique avec 124 calories dans un jigger 1. 5-once. Si vous préférez boire votre vodka avec un mélangeur, optez pour des sodas sans sucre et sans calorie plutôt que des boissons gazeuses à haute teneur en sucre, des jus, des boissons toniques ou des boissons en bouteille pour garder votre apport calorique aussi bas que possible. Pour ajouter de la saveur, incorporer le citron vert fraîchement pressé ou le jus de citron.
Les choses difficiles
En moyenne, le whisky à 80, 90 et 100 épreuves a le même nombre de calories dans un 1.Jigger de 5 onces comme quantité fournie par la vodka. Buvez du whisky directement sur les rochers ou essayez de le mélanger au café ou à l'aide d'un batteur à basse teneur en calories. Si vous préférez votre whisky avec du cola, soyez prudent lorsque vous utilisez du soda pour réduire votre apport calorique: Une étude menée en 2013 à Northern Kentucky University suggérait que boire de l'alcool avec un mélangeur artificiellement sucré peut entraîner une intoxication plus rapide que les mélangeurs contenant sucre.
