Calories en Frites et Guacamole
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Bien que les croustilles et le guacamole soient à base d'ingrédients sains - céréales et avocats - la combinaison de ces produits finis n'est pas nécessairement saine. Les croustilles et le guacamole peuvent être une façon très calorique de commencer votre repas, alors vérifiez attentivement les données nutritionnelles.
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Calories
Selon l'information nutritionnelle de la base de données en ligne MyFitnessPal, 1 oz. de morceaux contient 142 calories, tandis que 1/2 tasse de guacamole contient 127 calories, de sorte que les deux contiennent 269 calories ensemble. L'information sur les dépenses caloriques de MayoClinic. com suggère que vous pourriez brûler ces 269 calories pendant une heure de vélo.
Matière grasse
Les avocats, qui sont l'ingrédient de base du guacamole, sont riches en matières grasses, et MyFitnessPal note que 1/2 tasse de guacamole contient 11 g de matières grasses. Pendant ce temps, 1 once de chips fournit 7 g de graisse, pour un total de 18 g de graisse pour cette combinaison. Ce plat contient au total 3 g de graisses saturées, ce qui est considéré comme un type de graisse moins sain. L'American Heart Association suggère de limiter la consommation de graisses saturées à 16 g par jour.
Glucides
L'information nutritionnelle de MyFitnessPal indique que les croustilles et le guacamole contiennent au total 27 g de glucides. Parmi ces glucides, 7 g proviennent de fibres, ce qui peut vous aider à vous sentir rassasié après les repas.
Protéine
Ni les chips ni le guacamole ne sont riches en protéines, et MyFitnessPal note que 1 oz. de copeaux et 1/2 tasse de guacamole contient seulement 4 g de protéines totales.
