Calories dans le lait de poule

Par une froide nuit d'hiver, le lait de poule peut atteindre le feu. Une recette de lait de poule typique comprend les jaunes d'œufs, le sucre, le lait, la cannelle, la crème, la muscade, le bourbon et le brandy. Boire une tasse de lait de poule une fois toutes les deux semaines ne mènera pas à un gain de poids drastique, mais le contrôle des portions et la modération sont importants pour atteindre et maintenir un mode de vie sain.

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Valeur nutritive

Une portion ou 1 tasse de lait de poule contient 224 calories, 12 grammes de protéines, 7 grammes de gras saturés et 20 grammes de sucre ajouté. Les graisses saturées se trouvent généralement dans les produits animaux, et des quantités excessives peuvent augmenter votre risque de maladie cardiaque et de cholestérol élevé. En moyenne, les adultes devraient consommer moins de 20 grammes de gras saturés chaque jour. De plus, une portion de lait de poule contient 5 cuillères à café de sucre. Manger trop de sucre peut mener au diabète et aux triglycérides élevés.

Lait de poule sain

Vous pouvez faire un lait de poule plus sain en utilisant du lait faible en gras plutôt que du lait entier et de la crème. En outre, vous pouvez réduire le sucre ajouté ou envisager d'utiliser des édulcorants artificiels. Rappelez-vous que l'American Heart Association recommande aux hommes de boire 3 onces ou moins d'alcool par jour et les femmes de boire 1,50 onces ou moins. Soyez frugal avec la quantité d'alcool que vous ajoutez à votre lait de poule.