Calories dans un livre McDonald's Quarter Pounder au fromage
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Le Quarter Pounder avec du fromage de McDonald's a un 4 oz. galette de bœuf avec deux tranches de fromage sur un pain aux graines de sésame. Si c'est votre sandwich de choix du restaurant de restauration rapide, vous devez comprendre comment cela influe sur votre régime alimentaire quotidien.
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Calories
McDonald's Quarter Pounder au fromage contient 510 calories et 230 de ces calories proviennent de matières grasses. Si vous mangez 2 000 calories par jour, le sandwich équivaut à 25% de vos calories quotidiennes totales. Rappelez-vous que les valeurs nutritionnelles représentent uniquement le hamburger, et non les frites de soda que vous avez avec.
Graisses
La Quarter Pounder with Cheese contient 26 g de matières grasses totales, soit 40 pour cent de l'apport maximal recommandé si vous mangez un régime de 2 000 calories. La graisse contenue dans le hamburger comprend 12 g de gras saturé, 1,5 g de gras trans et 90 mg de cholestérol.
Sodium
Le pilon Quarter avec fromage de McDonald's contient 1 190 mg de sodium, ce qui équivaut à 50 p. 100 de l'apport quotidien maximal recommandé. Le ministère de l'Agriculture des États-Unis conseille aux gens de limiter la consommation de sodium à 2 400 mg ou moins par jour, car des apports plus élevés augmentent le risque d'hypertension artérielle.
Glucides
Le pain que vous mangez avec le hamburger contribue à sa teneur globale en glucides, avec le sandwich contenant 40 g de glucides totaux. Les glucides comprennent 3 g de fibres alimentaires et 9 g de sucres.
Protéine
La galette de bœuf sur le hamburger est une bonne source de protéines alimentaires, avec le sandwich entier ajoutant 29 g de protéines à votre apport quotidien.
Vitamines et Minéraux
Le Quarter Pounder au fromage contient quelques vitamines et minéraux essentiels. Chaque hamburger a 30% de l'apport quotidien recommandé en calcium, 25% de l'apport recommandé en fer, 10% de l'apport recommandé en vitamine A et 4% de l'apport recommandé en vitamine C.
