Calories dans une pomme vert moyen

Les pommes sont sucrées et portatives, ce qui en fait de bonnes collations sur le pouce. La chair croustillante et pulpeuse de la pomme fournit des nutriments pour un nombre relativement faible de calories, ce qui fait de la pomme une excellente source d'énergie et un excellent régime alimentaire.

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Graisses et calories

Une pomme moyenne fournit environ 95 calories, selon le type particulier de pomme. Il n'a pas de cholestérol et 0. 1 g de graisse, fournissant un simple 0,1 pour cent de votre limite quotidienne de graisse.

Autre nutrition

Contrairement aux chips, aux bonbons ou à d'autres malbouffe, les pommes conditionnent leur douceur avec 4, 4 g de fibres. Cette fibre provoque la libération lente du sucre dans la pomme, qui est principalement du fructose, dans le sang, stabilisant le taux de sucre dans le sang et provoquant la faim. Apple fournit également 0,5 g de protéines, environ 11 mg de calcium et 195 mg de potassium.

Autres avantages

Les pommes contiennent de la pectine, une substance qui se lie à l'eau et réduit la quantité de graisse absorbée par les cellules. La pectine dans les pommes vous fait aussi sentir plein et peut aider à prévenir le syndrome métabolique, une condition qui provoque l'épaississement de la taille. Mangez une pomme peu avant le dîner pour atténuer votre appétit et aider à prévenir l'absorption de la graisse que vous êtes sur le point de manger.