Calories dans un kiwi Fruit
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- La quantité de vitamine C contenue dans un kiwi dépasse celle d'une orange, affirme Mateljan. Consommer un kiwi fournit 95 pour cent de la valeur quotidienne, soit 570 mg, sur la base d'un régime de 2 000 calories. Le kiwi est également une bonne source de potassium, de cuivre, de magnésium et de vitamine E.
- Le kiwi est une très bonne source de fibres alimentaires qui aide à maintenir un système digestif sain. Un kiwi moyen contient 3 g de fibres ou 10% de la valeur quotidienne.
Le kiwi est originaire de Chine où il était autrefois considéré comme un mets de choix. Le kiwi a été introduit en Amérique du Nord dans les années 1960; depuis lors, beaucoup ont apprécié le goût unique du kiwi qui mélange une combinaison de fraises, d'ananas et de bananes, note l'auteur du livre "Les aliments les plus sains du monde".
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Un kiwi de taille moyenne pesant environ 76 g ou 2,6 oz., contient seulement 46 calories. Le kiwi ne contient pas de graisses et les glucides pèsent 11 g, soit 4% de la valeur quotidienne, selon un régime de 2 000 calories.Vitamines et minéraux
