Calories dans Soupe aux nouilles ramen
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Les nouilles ramen est un plat de nouilles asiatiques souvent servi dans un bouillon de boeuf, de poulet, de porc ou de légumes. Alors que les restaurants de nouilles sont populaires dans les pays asiatiques, en Amérique, les soupes instantanées de ramen sont un repas populaire et peu coûteux.
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Nouilles emballées
Les principales soupes ramen emballées contiennent de 190 à 390 calories par paquet. Il est important de lire les étiquettes de nutrition des nouilles ramen parce que certains produits contiennent deux portions. Donc, si vous mangez l'ensemble du paquet et il y a 390 calories par portion, vous obtenez 780 calories
Repas instantanés
Les nouilles ramen instantanées, comme celles vendues dans des gobelets en polystyrène, peuvent avoir de 190 à 300 calories par portion, selon la saveur. Les plats à saveur de crème tendent à être plus caloriques que ceux à base de poulet, de boeuf, de porc et de bouillon à base de légumes.
Sodium
Ce que vous devez regarder le plus en mangeant des ramen est la teneur en sodium. Les repas de ramen emballés peuvent contenir entre 487mg de sodium par portion et près de 800mg de sodium par paquet, qui contient deux portions. L'American Heart Association suggère de consommer moins de 1500 mg de sodium par jour. Un paquet de nouilles ramen à portion individuelle peut contenir près du tiers de votre apport quotidien recommandé en sodium.
