Un régime sans gluten peut-il aplatir l'estomac?

Si vous êtes compte tenu des options de régime de perte de poids, vous avez peut-être entendu parler du régime sans gluten, qui a été approuvé par plusieurs célébrités, y compris Oprah Winfrey, comme un moyen de perdre du poids et aplatir votre estomac. Il n'y a aucune preuve médicale montrant que manger sans gluten peut conduire à une perte de poids au-delà de ce que vous attendez avec d'autres régimes. Cependant, dans certains cas spécifiques, un régime sans gluten peut vous aider à perdre du poids et à aplatir votre estomac.

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Importance

Les médecins prescrivent un régime sans gluten pour les personnes qui ont reçu un diagnostic de maladie coeliaque, une maladie héréditaire dans laquelle la protéine gluten, trouvé dans les grains le blé, l'orge et le seigle attaquent des parties de vos intestins, selon l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales. Cependant, le régime a gagné en popularité pour la perte de poids, ce qui a conduit à une prolifération de produits sans gluten sur le marché. Oprah affirme qu'un régime sans gluten de 21 jours a contribué à la tonification, à l'aplatissement de l'estomac et à la perte de poids pour elle.

Effets

Si vous souffrez de la maladie cœliaque, vous pouvez probablement compter les ballonnements de l'estomac parmi vos nombreux symptômes. Selon l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales, les ballonnements, la diarrhée, la constipation, la fatigue et la nausée représentent certains des signes les plus communs de la maladie coeliaque. Une fois que vous avez été diagnostiqué avec la maladie et commencer à suivre un régime sans gluten, ces symptômes, en particulier les ballonnements, vont commencer à se calmer. Donc, si vous avez la maladie coeliaque, un régime sans gluten va certainement aplatir votre estomac.

Fonction

Environ 20 millions d'Américains peuvent avoir certains symptômes de la maladie coeliaque - y compris des ballonnements - sans les dommages intestinaux caractéristiques nécessaires pour diagnostiquer la maladie, selon l'article du "Wall Street Journal", "Abandonner le gluten pour perdre du poids? Pas si vite." Si vous êtes un de ces individus sensibles au gluten, essayer un régime sans gluten peut aider à aplatir votre estomac en éliminant les problèmes digestifs, y compris le gaz, causés par le gluten.

Caractéristiques

Si vous ne souffrez pas de maladie cœliaque ou de sensibilité au gluten, vous pourriez peut-être aplatir votre estomac et perdre du poids en suivant un régime sans gluten, mais seulement si vous ne remplacez pas votre gluten. des aliments de base tels que du pain, des biscuits, des craquelins et des céréales avec des substituts transformés sans gluten. Selon l'article du "Wall Street Journal", beaucoup de ces aliments sans gluten comprennent des tonnes de graisses, de sucre et de glucides simples, et peuvent être plus riches en calories que les produits à base de blé.

Considérations

Si vous voulez essayer de manger sans gluten pour aplatir votre estomac et perdre du poids, le mieux est de vous concentrer sur les aliments naturellement sans gluten tout en coupant les calories et en regardant les grammes de graisse.Les aliments naturellement sans gluten comprennent tous les légumes frais, les fruits, les grains entiers tels que le quinoa et le riz brun, ainsi que les morceaux de viande et de poisson maigres, selon la Colorado State University. Si vous vous êtes engagé à manger complètement sans gluten, vous devez également faire attention à la présence de gluten caché dans les aliments comme les soupes crémeuses, la sauce soja et les vinaigrettes.