Les femmes enceintes peuvent-elles boire des boissons protéinées?

Les femmes enceintes ont besoin de plus de protéines que les femmes non enceintes. Si vous n'êtes pas un grand mangeur de viande, vous pouvez vous tourner vers des boissons protéinées pour obtenir les 71 grammes de protéines recommandés par l'American College of Nurse-Midwives. Certaines boissons protéinées contiennent des herbes qui pourraient être nocives pendant la grossesse; débarrassez-vous des shakes contenant des herbes avec votre médecin avant de les boire.

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Lecture des étiquettes

Lisez les étiquettes avant de faire disparaître une boisson protéinée. Certains, conçus pour les athlètes ou les culturistes, contiennent des herbes ou des médicaments améliorant la performance. Les herbes potentiellement nocives pendant la grossesse comprennent l'anis et le gingembre - qui pourraient affecter les hormones fœtales, selon le site Web de BabyCenter - ainsi que la camomille, la racine de réglisse, le romarin et la sauge. Les boissons protéinées commercialisées pour la foule sportive pourraient contenir de l'arsenic, du cadmium ou du plomb, selon un rapport publié en juillet 2010 par "Consumer Reports". Achetez des marques commerciales qui ne sont pas destinées aux athlètes, ou fabriquez-les avec du beurre de cacahuète, des noix, de l'avocat ou d'autres boosters de protéines.

Regarder les calories

Les boissons protéinées peuvent ajouter beaucoup de calories à votre apport quotidien. Alors que vous pouvez manger un peu plus pendant la grossesse - environ 300 calories par jour - un shake protéiné vous sera fourni dans de nombreux cas.

Édulcorants

Certains shakes protéinés contiennent du sucre, mais d'autres utilisent des édulcorants artificiels. Éviter la saccharine, qui traverse le placenta et pourrait rester dans le tissu fœtal, prévient l'American Pregnancy Association.