Les suppléments peuvent-ils vous aider à grandir?

Votre taille adulte est en grande partie déterminée par votre constitution génétique, mais vous pouvez stimuler votre corps. C'est-à-dire que certains facteurs environnementaux jouent un rôle dans la croissance et la hauteur de votre croissance. Bien que la maladie ou un manque de nutrition au cours de votre développement puisse freiner votre croissance, vous pouvez prendre des suppléments qui peuvent aider votre corps à grandir. Sachez toutefois que l'apport de suppléments ne peut que stimuler la croissance lorsque vous êtes un enfant ou un adolescent.

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Vitamine A

Le développement sain des os dépend en partie de la vitamine A, l'un des suppléments essentiels pour vous aider à grandir. Certaines des principales sources de vitamine A sont des aliments à haute teneur en rétinol, une forme de vitamine A trouvée dans les sources animales. D'autres aliments riches en rétinol comprennent le lait, le poisson et le foie. Votre corps peut également convertir le bêta-carotène trouvé dans les carottes, certains fruits et légumes à feuilles vertes en vitamine A.

Complexe Vitamine B

Un autre complément qui peut encourager votre corps à atteindre son plein potentiel de taille est le complexe de vitamine B, une combinaison de huit vitamines du groupe B. Le complexe de vitamine B est composé de vitamines telles que le folate et la niacine. La combinaison de ces vitamines joue un rôle essentiel dans le développement de nouvelles cellules, le traitement des nutriments et la production de globules rouges, qui sont tous nécessaires pour une croissance correcte. Si vous ne souhaitez pas prendre un supplément, vous pouvez obtenir de la vitamine B à partir de votre régime alimentaire à travers les bananes, les noix et certaines viandes maigres comme le poulet, selon le site Medline Plus.

Vitamine C

La vitamine C est un autre nutriment que vous devriez obtenir par le biais de votre alimentation ou d'un supplément pour vous aider à grandir. Cette vitamine combat la maladie et stimule votre système immunitaire. Être dans un état de santé généralement bon est essentiel pour grandir plus haut. La vitamine C aide également à produire du collagène et à renforcer les os, ce qui lui confère un rôle encore plus important. Les agrumes sont la source la plus courante de vitamine C.

Vitamine D

Inclure la vitamine D dans la consommation de votre supplément. Certains aliments sont enrichis en vitamine D; par exemple, le lait, l'huile de poisson, les œufs et certaines céréales. Vous pouvez également absorber la vitamine D grâce à l'exposition au soleil. La vitamine D est nécessaire pour aider le corps à absorber le calcium, une composante essentielle pour la croissance et la force des os.