Chlorella pour la perte de poids

L'algue bleu-vert est présentée comme un super-aliment qui peut tout faire pour soulager les symptômes d'allergie et contrôler la glycémie chez les diabétiques. Des recherches très préliminaires suggèrent qu'un type d'algue bleu-vert connue sous le nom de chlorella peut également aider à la perte de poids, mais la recherche n'est pas définitive. Avant de commencer à l'ajouter aux smoothies ou de les réduire par la cuillère à soupe, comprendre les effets secondaires possibles et l'efficacité pour vous aider à atteindre vos objectifs de poids corporel.

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Chlorella Defined

Une algue unicellulaire d'eau douce, la chlorelle se trouve dans les magasins d'aliments naturels sous forme de poudre, de comprimé ou de gélule. Chlorella fournit du magnésium, de la vitamine C et des caroténoïdes, des antioxydants qui peuvent protéger votre corps contre l'inflammation. C'est aussi une source de protéines, de vitamine B-12 et d'un phytonutriment appelé chlorophylle. Les praticiens de la santé holistique recommandent la chlorophylle pour nettoyer et oxygéner le sang.

Recherche sur la perte de poids

Quelques études montrent que la chlorella peut aider à la gestion du poids et à la perte de graisse corporelle. En 2004, "Phytotherapy Research" a publié une étude qui a montré un extrait d'eau chaude de chlorella a supprimé le gain de poids chez les rats dont les ovaires avaient été enlevés, suggérant qu'il pourrait avoir une application pour les femmes post-ménopausées. Une étude ultérieure, publiée dans le «Journal of Medicinal Food» en 2008, a testé la chlorelle sur 34 personnes, dont la moitié étaient à haut risque de maladies liées au mode de vie, comme le diabète de type 2. Pendant 16 semaines, les chercheurs japonais ont enregistré une perte notable de graisse corporelle, de taux de cholestérol et de glycémie. Les chercheurs ont été associés à une compagnie de supplément de chlorella, cependant.

Comment ça marche

La capacité de Chlorella à agir positivement sur l'activation de l'insuline et la glycémie peut jouer un rôle dans son effet sur le poids. Randall Merchant, professeur de neurochirurgie et d'anatomie à la Virginia Commonwealth University, a déclaré à The Telegraph en 2009 que la chlorella avait un effet sur les gènes qui contrôlent l'insuline et pourrait donc aider les patients atteints de syndrome métabolique. 2 diabète. Il a averti que la chlorelle seule n'est pas un moyen de gérer le poids ou de guérir ce syndrome, mais il peut être une partie précieuse d'un plan de traitement complet. Une étude de 2014 dans «Health Promotion Perspectives» a confirmé cette hypothèse en traitant les patients atteints de stéatose hépatique à la chlorelle. Les chercheurs ont constaté que les patients présentaient une diminution significative de leur poids ainsi qu'une amélioration des mesures de leurs enzymes hépatiques, de leur glycémie à jeun et de leur profil lipidique.

Comment utiliser Chlorella

Consultez toujours votre médecin avant d'ajouter un complément à votre alimentation. Le dosage dépend de vos besoins, de votre âge, de votre taille et de votre état de santé.Vous pouvez dissoudre la poudre verte dans l'eau ou la mélanger dans un smoothie vert. Optez pour un comprimé ou une capsule si vous préférez. Recherchez la marque que vous choisissez avec soin car certains types de chlorella récoltés dans des milieux naturels peuvent être contaminés par des bactéries, des poisons du foie et des métaux lourds. Recherchez les produits qui ont été testés et déclarés exempts de toxines.