L'acide citrique et la perte de poids
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L'acide citrique est un composé biochimique présent dans les agrumes comme les citrons, les limes et les oranges. Selon Science Daily, l'acide citrique est un antioxydant, qui peut aider à augmenter le métabolisme et brûler plus de graisse. Bien qu'il n'y ait aucune corrélation entre l'acide citrique et la perte de poids, les agrumes se sont révélés utiles en raison des propriétés antioxydantes naturelles et de la combustion des graisses.
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Vitamine C
La recherche a montré que la vitamine C peut augmenter la quantité de graisse que le corps brûle. Selon le Journal de l'American College of Nutrition, les personnes ayant une teneur adéquate en vitamine C oxydent 30 pour cent plus de graisses pendant l'exercice que les personnes à faible teneur en vitamine C. La vitamine C se trouve dans les oranges, les mandarines, les mangues, les papayes et les ananas.
Fibre
Selon Anne Collins, experte en perte de poids avec 25 ans d'expérience, les agrumes ont une teneur très élevée en fibres qui aide à normaliser le cycle digestif et évacue les toxines régulièrement. manière, en diminuant lentement l'accumulation de toxines dans le corps.
Acide citrique
L'acide citrique, un produit chimique organique présent dans tous les agrumes, est considéré comme un antioxydant. Selon Alabama Cooperative Extension System, les antioxydants se sont avérés utiles pour retarder le vieillissement cellulaire en diminuant les dommages oxydatifs. Les antioxydants aident le corps à brûler les graisses, de sorte que l'acide citrique peut jouer le même rôle.
Avantages
En dehors de la perte de poids, le site Web de Steady Health indique que les agrumes ont également des propriétés anti-inflammatoires et antihistaminiques, aidant à guérir les blessures internes et les allergies. Certains agrumes comme les oranges ont également des propriétés anti-cancer, tandis que les pamplemousses peuvent réduire la quantité de mauvais cholestérol dans le corps.
Perte de poids
Collins recommande de consommer au moins trois ou quatre agrumes par jour pour aider à perdre du poids. Les agrumes forment la base de nombreux régimes à la mode, tels que le régime de perte de poids de General Motors et même le régime de soupe de chou. Le premier jour du régime de perte de poids de General Motors, par exemple, suggère de ne consommer que des cantaloups ou des pamplemousses tout au long de la journée.
