Régime alimentaire pour Borborygmi

Si vous faites l'expérience de borborygmes, ou de grondements provenant de votre tube digestif, il y a de fortes chances que vous ayez faim. Manger n'importe quoi devrait arrêter le grondement. Si vos borborygmes ont tendance à être exceptionnellement forts ou se produisent avec du gaz, de la douleur ou d'autres symptômes, ils peuvent indiquer que vous devez apporter quelques modifications à votre alimentation. Borborygmi peut être un signe de maladie grave. Consultez votre médecin si vos symptômes sont particulièrement douloureux ou persistants.

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Causes

Pour que le borborygme fort se produise, vous devez avoir une grande quantité de gaz dans votre tractus intestinal, note le Dr R. Douglas Collins, fellow de l'American College of Physicians et auteur de "Diagnostic différentiel dans les soins primaires. "Quand vous mangez, buvez ou avalez de la salive, vous avalez inévitablement de l'air. Avaler plus souvent ou manger de grandes quantités rapidement peut entraîner un apport d'air excessif et borborygmi. La production accrue de gaz dans les intestins, ou l'incapacité des intestins à absorber le gaz peut également contribuer à un grondement de l'estomac. Sensibilités alimentaires et les problèmes inflammatoires dans le tube digestif sont des causes fréquentes.

Premiers pas

Pour éliminer les causes alimentaires potentielles du borborygme, réduire les boissons gazeuses, trop manger et trop boire. Parler augmente le flux de salive, que vous avalez avec de l'air, note Collins. Si vous le pouvez, prenez une pause de parler quand vous remarquez borborygmi agissant. Les sensibilités alimentaires, en particulier celles liées aux sucres, augmentent considérablement les gaz intestinaux. L'intolérance au lactose et la sensibilité aux sucres de fruits sont des sources fréquentes d'excès de gaz intestinaux, selon le site Web Health and Age. com. Essayez de découper des produits laitiers ou des fruits et des jus de fruits pendant un jour ou deux pour voir si votre borborygmi se dissipe. De nombreux aliments transformés contiennent du sirop de maïs à haute teneur en fructose - éliminez-les aussi si vous soupçonnez que le fructose cause votre borborygme.

Perspective alternative

La médecine traditionnelle chinoise, ou MTC, considère le borborygme comme un symptôme du qi stagnant ou de l'énergie vitale vitale. Si votre estomac grondant se manifeste aux côtés de douleurs abdominales, une sensation de pression sur votre abdomen, la diarrhée et un désir de boissons chaudes, vous pourriez souffrir d'un manque de qi dans votre intestin grêle, selon Giovanni Maciocia, praticien de l'acupuncture depuis 1974 auteur de "Les fondements de la médecine chinoise. "La MTC relie ce problème à la surconsommation d'aliments crus et froids. Un régime correctif comprendrait beaucoup d'aliments chauds, des soupes et des ragoûts, en mettant l'accent sur les épices réchauffement doux comme le gingembre et la cannelle.

Considérations

Si vous ne pouvez identifier aucune cause alimentaire de borborygmi, vous pouvez envisager une solution à votre vie personnelle et émotionnelle, déclare Elisa Rossi, coordinatrice scientifique de la Fédération italienne des écoles de Tuina et Qigong, et Laura Caretto, professeur à l'école MediCina TCM de Milan, Italie, auteurs de "Shen: aspects psycho-émotionnels de la médecine chinoise."Une situation émotionnellement chargée ou un conflit sérieux peut causer des sensations de lourdeur dans la poitrine, un sommeil agité, et des états d'humeur irritables, instables ou des attaques de panique aux côtés de borborygmi. Manger des repas réguliers et composer le drame aidera.

Préoccupations

Certaines conditions médicales graves provoquent le borborygme. Les adhérences intestinales, les polypes, la maladie cœliaque et les parasites sont toutes des causes potentielles de surproduction de gaz et de malabsorption, selon Collins. Le syndrome du côlon irritable, ou IBS, entraîne des crampes abdominales, des ballonnements, de la diarrhée et de la constipation. Selon Carolyn Dean, directrice médicale de la Nutritional Magnesium Association et consultante en bien-être holistique à Maui, co-auteur de «IBS for Dummies», certaines victimes de l'IBS font aussi l'expérience du borborygme. "Consultez votre médecin si vous pensez que vous pourriez avoir l'une de ces conditions.