Régime alimentaire pour Killer Abs

Même les personnes les plus soucieuses de leur santé n'ont peut-être pas d'abdos qu'elles veulent exhiber. La graisse du ventre est un problème que de nombreux adolescents et adultes ont - surtout à cause de leur régime alimentaire. Avec les gens qui passent plus de temps au travail, les repas cuisinés à la maison sont devenus une tâche difficile et les familles comptent davantage sur les aliments à emporter, qui contient du sucre raffiné et des graisses transformées, entraînant une graisse abdominale supplémentaire.

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The Abs Diet

Le régime Abs a été créé par David Zinczenko, en mettant l'accent sur les petites portions, mais en mangeant fréquemment et en mangeant des protéines pour développer la masse musculaire. Le régime se concentre sur un plan de repas de sept jours qui comprend 12 aliments de puissance et énumère les principes de base qui peuvent être utilisés par tout le monde, même si elle a été spécialement créée pour les hommes.

Aliments puissants

Le régime Abs contient des aliments comme les amandes, les haricots, les épinards, les produits laitiers sans gras, la farine d'avoine, les œufs, les viandes maigres comme la dinde et le poulet, le beurre d'arachide, céréales et huile d'olive. Vous pouvez choisir de faire cuire vos repas dans l'huile d'olive, mais vous devez faire légèrement sauter les légumes au lieu de les faire cuire à une température élevée.

Aliments à éviter

Évitez les aliments transformés et les collations sucrées comme les beignets, les pâtisseries et les bonbons. Si vous avez envie de quelque chose de sucré, grignoter sur une pomme, ce qui aidera à augmenter votre métabolisme afin que le corps brûle plus de graisse stockée.

Boissons à éviter

Pour obtenir des abdos tueurs, évitez les boissons gazeuses comme les boissons gazeuses et l'alcool. Limitez l'apport en caféine à une tasse par jour, et remplacez-le par du thé vert, qui est censé avoir des propriétés de combustion des graisses. L'eau est importante pour aider à la digestion et éliminer les toxines de votre corps, et aide à réduire les ballonnements, ce qui aidera votre section médiane.

Exercice

Les experts de la santé conviennent que la réduction ponctuelle est impossible. Vous ne pouvez pas manger ou travailler avec un objectif de réduction de la graisse du ventre seulement. Au lieu de cela, un entraînement complet du corps est nécessaire. Si vous avez un indice de masse corporelle normal, optez pour une heure d'exercices cardiovasculaires ou de marches de puissance. Rappelez-vous que vous pouvez continuer à manger des nourritures de ventre, mais s'entraîner aidera également à tonifier votre estomac.