Régime pour les ATM

Les troubles de l'articulation temporo-mandibulaire et des muscles impliquent les muscles mâchoires et les articulations reliant la mâchoire inférieure au crâne. Bien que l'ATM soit techniquement l'abréviation de l'articulation, les gens utilisent couramment ce terme comme raccourci pour les troubles et les symptômes, dit MedlinePlus. Les changements de régime peuvent prévenir les épisodes d'ATM et aider à soulager les symptômes.

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Les articulations temporomandibulaires sont situées de chaque côté de votre tête devant vos oreilles, reliant votre mâchoire inférieure à votre crâne. Un petit disque de cartilage sépare les os de sorte que la mâchoire inférieure glisse facilement. Vous déplacez ces articulations chaque fois que vous mâchez, avalez et parlez, donc elles sont utilisées très fréquemment, explique un article du 12 avril 2008 dans "Dental Health Magazine" publié chez Worldental. org.

Symptômes

Les symptômes de l'ATM peuvent inclure une gêne et une sensibilité à la mâchoire ou une douleur lors de l'ouverture ou de la fermeture de la bouche. Vous pouvez trouver mal à l'aise de mâcher, ou il peut y avoir des bruits de claquement ou de râpage lorsque vous bougez votre mâchoire. L'ATM peut causer des maux de tête, des maux d'oreilles, des douleurs faciales et des douleurs au cou, aux épaules et au dos. Les symptômes peuvent être causés ou aggravés par un stress physique sur les structures autour de l'articulation, une mauvaise posture, des tensions musculaires au niveau du cou et du visage, un manque de sommeil, un stress et une mauvaise alimentation, selon MedlinePlus.

Aliments à éviter

Vous devrez peut-être essayer d'éliminer différents aliments de votre alimentation pour voir si cela réduit vos problèmes avec l'ATM. Les aliments contenant des salicylates peuvent être un problème, selon l'article "Dental Health Magazine". Les salicylates sont présents dans de nombreux légumes, et de nombreux fruits sont riches en cette substance. Les confitures, les gelées et les jus ont tendance à être riches en salicylates, de même que les piments forts, les olives, les radis, les tomates, les endives, la chicorée et les châtaignes d'eau. Les autres aliments qui peuvent aggraver l'ATM comprennent le blé et les produits laitiers, les aliments riches en vitamine C ou en fer et les produits contenant du sucre, de la levure ou des conservateurs.

Les aliments à inclure

L'inclusion de certains aliments dans votre alimentation peut prévenir les symptômes de l'ATM, selon le magazine «Dental Health». Mangez de la viande d'orgue de temps en temps et ajoutez plus de viande rouge et plus de matières grasses dans votre alimentation, en particulier des quantités modérées de graisses saturées. En outre, faire du bouillon à partir des os et des tendons d'animaux pour extraire l'acide hyaluronique pour la santé des articulations et ajouter beaucoup de légumes verts pour la teneur en magnésium.

Diète en tant que traitement

Pour réduire la douleur et les autres symptômes lors d'un épisode d'ATM, évitez de manger des aliments durs, croustillants, épais ou copieux en ouvrant la bouche et en mâchant trop. Cela donne à votre mâchoire et vos articulations temporo-mandibulaires l'occasion de se reposer et de guérir, dit Colgate. Quelques bons aliments incluent des légumes cuits et des fruits, du fromage cottage, de la purée de pommes de terre, des oeufs brouillés, des smoothies, de la soupe et du yogourt.Si vous devez manger de la nourriture qui doit être mâchée, coupez-la en petits morceaux.