Les Saunas vous désintoxiquent-ils vraiment?

En raison des modes de vie sédentaires et de la climatisation, la plupart des gens dans le monde moderne ne transpirent pas beaucoup. En conséquence, les pores de la peau peuvent se boucher de ne pas transpirer suffisamment de toxines. En outre, vous prenez constamment des polluants environnementaux à travers votre peau, ce qui peut s'accumuler et endommager vos organes et vos systèmes corporels. Selon le Dr Lawrence Wilson écrit pour DrEddyClinic. com, la transpiration favorisée par un sauna peut aider votre corps à se débarrasser des déchets accumulés et des toxines nocives.

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Nettoyage de la peau

Votre peau est le plus grand organe de votre corps. C'est la principale barrière du corps contre les toxines environnementales et les pores de la peau sont souvent obstrués par les toxines contre lesquelles ils protègent. La transpiration induite par la chaleur et l'humidité du sauna pousse le sébum accumulé, les bactéries et les cellules mortes à travers les pores. Selon la North American Sauna Society, la transpiration dans un sauna aide également votre peau à conserver son élasticité. Cependant, il n'y a aucune évidence clinique concluante de tous les avantages pour la santé de l'utilisation de sauna.

Fièvre Thérapie

La fièvre, le réchauffement naturel du corps, est une réponse immunitaire qui a pour fonction de tuer les micro-organismes nocifs dans le corps. Wilson rapporte que la chaleur d'un sauna remplit une fonction similaire. En augmentant temporairement la température du corps, le sauna peut aider à nettoyer le corps des bactéries invasives, des virus et des cellules tumorales.

Circulation

La chaleur du sauna augmente progressivement votre fréquence cardiaque. En même temps, la relaxation induite par le sauna permet aux vaisseaux sanguins de se dilater, et le sauna fait également travailler votre coeur plus dur, semblable à un entraînement physique. Comme ses effets sont similaires à ceux d'un entraînement cardiovasculaire, l'utilisation régulière régulière d'un sauna peut améliorer la circulation générale. Cela peut aider le corps à mieux libérer les toxines même lorsque vous n'êtes pas dans le sauna, bien qu'il n'y ait pas de preuve concluante de l'effet de l'utilisation du sauna sur la circulation.

Purification

Selon la North American Sauna Society, la transpiration et l'augmentation de la circulation stimulée dans le sauna peuvent aider à purifier tout votre corps des toxines. Les métaux lourds et autres toxines peuvent pénétrer dans votre corps à partir de la nourriture, de l'eau et de l'air, et s'accumuler dans le corps au fil du temps, surtout si vous vivez dans une ville ou près d'un site industriel. L'utilisation régulière du sauna peut aider votre corps à éliminer ces toxines.

Avertissements

Ne pas utiliser un sauna si vous avez une blessure grave, de la fièvre ou une inflammation. Ne buvez pas d'alcool et ne mangez pas de gros repas avant d'utiliser un sauna. Utilisez un sauna avec prudence. Évitez les changements rapides entre la chaleur et le froid, surtout si vous avez des complications telles que les maladies cardiaques ou l'hypertension artérielle, auquel cas vous devriez garder la température du sauna sous 194 degrés Fahrenheit.Gardez-le sous 150 degrés si vous êtes enceinte. Parlez à votre médecin avant d'utiliser un sauna.