Votre estomac rétrécit-il lorsque vous perdez du poids? Le surpoids

Le surpoids ne nuit pas seulement à votre estime de soi, mais il affecte également votre bien-être. Si vous avez trop de graisse - en particulier autour de votre taille - vous êtes plus à risque de problèmes de santé, y compris l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie, le diabète, les maladies cardiaques et les AVC, selon l'American Heart Association. Découvrez si perdre du poids peut aider à réduire l'organe connu sous le nom de l'estomac.

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Idées fausses

Les infopublicités font la promotion d'outils, de machines et de gadgets qui peuvent aider à réduire la graisse dans votre région abdominale. S'ils étaient en mesure de le faire, cela s'appellerait réduction ponctuelle. Malheureusement, c'est un mythe. Lorsque vous voulez perdre du poids dans une zone, vous devez le perdre dans tout votre corps. Cela étant dit, la perte de poids générale fait disparaître la graisse gastrique, mais elle n'a aucun effet sur la taille réelle de l'estomac.

Apport alimentaire

L'estomac humain a à peu près la taille d'un poing lorsqu'il est dans un état normal. Tout cela change une fois que vous mangez un repas. Étant donné que l'estomac est en fait un muscle, il a la capacité de se dilater et de se contracter lorsque la nourriture est consommée. Lorsque vous mangez un gros repas, par exemple, vous remarquerez souvent que votre pantalon sera plus serré. Après le processus de digestion, votre estomac revient à sa taille normale, mais cela n'a rien à voir avec la perte de poids.

Potentiel

Le pâturage est une stratégie alimentaire qui peut en fait aider à réduire l'estomac pendant que vous perdez du poids. La clé est de manger régulièrement, des repas de taille moyenne, selon le magazine Good Housekeeping. Cela vous permet de vous sentir satisfait et vous risquez moins de trop manger. Espacez vos repas à deux ou trois heures d'intervalle et assurez-vous de commencer à manger dès que vous vous levez.

Considérations

Lorsque vous préparez vos repas, incluez les fibres alimentaires. Cette substance vous permet non seulement de vous nourrir avec moins de nourriture, mais aussi de vous sentir rassasié pendant des heures après avoir fini de manger. Les fibres alimentaires peuvent également aider à réduire votre taux de cholestérol et à réduire votre risque de maladie coronarienne, le diabète de type 2 et certains types de cancer, selon FamilyDoctor. org. Inclure des aliments comme les fruits, les légumes, les grains entiers et les haricots dans vos repas. Buvez de l'eau avec vos repas pour vous aider à vous remplir.

Alternative

Le bypass gastrique est une intervention chirurgicale spécifiquement conçue pour rétrécir l'estomac. L'estomac est divisé en deux sections par un chirurgien. La partie supérieure, appelée poche, peut contenir très peu de nourriture. Un pontage est créé à partir d'un petit trou dans la poche du jéjunum, qui est une partie inférieure de l'intestin grêle. Lorsque la nourriture passe par ici, elle contourne la partie inférieure de votre estomac et la première partie de votre intestin grêle, ce qui vous fait absorber moins de calories, selon MedlinePlus.Dans ce cas, un estomac rétréci vous fait perdre du poids.