ÉLectrolytes dans les électrolytes Gatorade

Les électrolytes sont des sels minéraux qui conduisent l'électricité et équilibrent les fluides corporels essentiels. Les déséquilibres électrolytiques, dus à la déshydratation ou à la transpiration excessive, peuvent avoir de graves conséquences sur la santé. Gatorade contient du sodium, du potassium et du chlorure pour aider à reconstituer les électrolytes perdus et maintenir votre corps fonctionne sans heurt et efficacement, particulièrement pendant l'exercice et le sport.

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Sodium

Le sodium est l'un des principaux électrolytes de Gatorade et d'autres boissons pour sportifs. Un article paru dans le numéro de novembre 2009 du «Bulletin nutritionnel» suggère qu'il pourrait s'agir du seul électrolyte nécessaire dans les boissons pour sportifs pour la réhydratation par exercice. C'est un électrolyte chargé positivement trouvé principalement à l'extérieur des cellules. Le sodium joue un grand rôle dans la régulation des équilibres hydriques dans votre corps, et la conduite des impulsions électriques dans le système nerveux. En ce qui concerne l'exercice, il stimule l'absorption de sucre et d'eau dans l'intestin grêle et active le mécanisme de la soif pour garder les individus hydratés. L'hyponatrémie, ou un faible taux de sodium, peut provoquer des nausées et des vomissements, de la fatigue et une faiblesse musculaire, de la confusion et, dans les cas plus graves, des convulsions et une perte de conscience.

Potassium

Le potassium est un minéral vital et un électrolyte nécessaire à une variété de fonctions corporelles. C'est un électrolyte chargé positivement trouvé principalement à l'intérieur des cellules et des quantités adéquates sont nécessaires pour que les cellules fonctionnent correctement. La régulation du rythme cardiaque et la contraction musculaire sont deux des principales fonctions du potassium. L'hypokaliémie, ou de faibles niveaux de potassium, peut être causée par une transpiration excessive, des vomissements ou de la diarrhée, et la consommation de Gatorade est un moyen de remplacer le potassium perdu. Hypokaliémie peut causer de la faiblesse et de la fatigue, des crampes musculaires et des irrégularités du rythme cardiaque potentiellement mortelles, selon le Centre médical de l'Université du Maryland.

Chlorure

Le chlorure est un électrolyte chargé négativement que l'on trouve principalement à l'extérieur des cellules. Travailler avec le sodium, le potassium et l'eau, le chlorure fonctionne principalement dans la régulation de l'équilibre des fluides dans votre corps. Il est également un composant majeur de l'acide gastrique et aide à contrôler les équilibres acides et basiques dans le système digestif, selon le site web ChemoCare. Votre corps peut perdre du chlorure par une transpiration excessive, des vomissements et de la diarrhée. Les symptômes de faible concentration de chlorure ou d'hypochlorémie peuvent inclure des taux élevés de sodium dans le sang et une déshydratation.