GenoType Diet Liste des aliments

Votre constitution génétique individuelle peut vous permettre de perdre du poids. Selon la Diète GenoType, que vous soyez un explorateur, un cueilleur, un chasseur, un nomade, un enseignant ou un guerrier, cela peut avoir un impact sur les aliments que vous devez manger, ainsi que sur la façon d'aborder l'exercice et la perte de poids. Développé par le médecin naturopathe Peter J. D'Adamo, le régime GenoType décrit comment faire des choix alimentaires et de style de vie en fonction de votre type de corps et de votre constitution génétique. Consultez votre médecin avant de s'engager à un nouveau régime alimentaire.

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Si vous avez un type de corps d'explorateur, vous devrez limiter quelques aliments courants, y compris le jambon, le bacon et la plupart des œufs et des fromages. Les viandes rouges et les produits de volaille que vous pouvez consommer comprennent l'agneau, le mouton, le lapin, la dinde et la caille. Vous pouvez avoir des oeufs d'oie et de caille, ainsi que de la mozzarella et de la ricotta. Beaucoup de noix et de légumineuses peuvent être trouvées sur la liste de nourriture d'explorateur, y compris les noix de macadamia et les noix de pécan, les lentilles et les pois, le riz et le millet, le quinoa et le blé. Les aliments vivants et les fruits que vous pouvez consommer comprennent les carottes, les asperges, le brocoli, les radis, les oignons, les framboises, les ananas et les pastèques, ainsi que les laitues iceberg et romaine.

Cueilleur

Les cueilleurs doivent limiter la plupart des viandes rouges et de la volaille, ainsi que de nombreuses noix, graines et légumineuses. En tant que cueilleur, vous pouvez apprécier l'agneau, le mouton et la dinde, ainsi qu'une grande variété de poissons, y compris la carpe, l'aiglefin et le tilapia. Les cueilleurs peuvent avoir des œufs de poulet et de canard, ainsi que du fromage cottage. Vous pouvez profiter d'une grande variété de légumes, y compris tous les types d'oignons, la plupart des champignons et de nombreux poivrons. D'autres légumes sur votre liste d'aliments incluent les asperges, les courgettes, les épinards, la tomate, le céleri, le marron d'eau et les feuilles de navet. Vous avez aussi beaucoup de fruits, comme l'abricot, le pamplemousse, la nectarine, la papaye, la pêche, la framboise et la pastèque.

Chasseur

Si vous avez un profil de chasseur, vous devrez limiter la plupart des produits laitiers et beaucoup de grains. Vous pouvez apprécier le boeuf et la venaison sur le régime, aussi bien que le poulet et la dinde. Vos options de poisson incluent la basse, le hareng et le maquereau, et vous pouvez avoir des oeufs de poulet aussi bien que du beurre. Certaines des noix et des légumineuses sur votre liste d'aliments incluent les amandes, les haricots noirs et les pois aux yeux noirs. Vous pouvez choisir parmi de nombreux aliments vivants, y compris le brocoli, le gombo, les asperges et la patate douce. Fruits sur la liste des aliments de chasse comprennent les citrons et les limes, les fruits de la passion, les mangues, les pêches, les poires, les ananas et la pastèque.

Nomades

Les nomades du régime GenoType doivent limiter de nombreux aliments courants, notamment de nombreuses viandes rouges et volailles, ainsi que la plupart des noix et des graines. En tant que nomade, vous pouvez profiter de l'alimentation de l'agneau, du mouton et de la dinde, ainsi que de nombreux poissons, tels que le saumon, le poisson-chat et le flétan.Vous pouvez avoir une variété de grains, du millet et de l'avoine, au quinoa, au riz et au kudzu. Votre liste d'aliments vivants est expansive et comprend les germes de luzerne, asperges, brocoli, chou, carottes, chou-fleur, céleri, concombre, aubergine, courgette, oignons, de nombreux poivrons et champignons, ainsi que l'iceberg et la laitue romaine. Les fruits incluent les fraises, la mandarine et la pastèque.

Professeur

Si vous avez un type de corps enseignant, vous devez limiter beaucoup de viandes rouges et de volailles. Vous pouvez avoir du mouton et de la dinde, ainsi que des poissons comme le thon et la morue. Vous pouvez consommer diverses légumineuses et noix, y compris les amandes, les arachides, les noix de pécan, les lentilles et les pois. Certains grains de votre liste d'aliments sont le quinoa, le riz et le blé. Vous pouvez également profiter de nombreux aliments vivants, tels que l'artichaut, l'avocat, la carotte, le chou et la courgette, ainsi que tous les oignons et de nombreux champignons. La liste des fruits pour les enseignants comprennent les bleuets et les framboises, le kiwi, le pamplemousse, l'ananas, la nectarine et la papaye.

Guerrier

Les Guerriers doivent limiter toutes les viandes rouges et de nombreux articles de volaille au régime GenoType. En tant que guerrier, vous pouvez apprécier la plupart des fruits de mer, y compris le poulpe, l'escargot et les moules, ainsi que de nombreux poissons, du vivaneau rouge et de la perche au saumon et à la truite. Vous pouvez aussi avoir des œufs de poule et du fromage cottage. Vous pouvez consommer divers grains, y compris les lentilles, l'avoine, le quinoa, le riz et le blé, ainsi que de nombreuses noix et légumineuses, comme les noix de pécan, les pois et les haricots pinto. Vos aliments vivants et vos fruits comprennent le brocoli, l'asperge, l'artichaut, le céleri, le concombre, les oignons, les épinards, l'iceberg et la laitue romaine, ainsi que les pommes, les pêches, les prunes, les raisins et les fraises.