Trucs de régime de hCG

Le régime HCG est un programme de perte de poids qui comporte deux aspects principaux: la restriction de l'apport quotidien entre 500 et 800 calories et la supplémentation en hormone gonadotrophine chorionique humaine, également connu sous le nom de HCG. Les partisans de l'alimentation HCG affirment que le régime alimentaire peut vous aider à brûler les graisses supplémentaires, en particulier de votre estomac, les hanches et les fesses. Cependant, le régime alimentaire n'est pas simple à maintenir sur une longue période de temps; un certain nombre de conseils peuvent vous aider à rester sur la bonne voie. Le Conseil national sur la force et la condition physique conseille que les restrictions caloriques de l'alimentation peuvent causer des carences nutritionnelles. Vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé avant de se lancer dans le régime HCG.

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Gardez les repas à portée de main

La partie la plus difficile du régime HCG pour la plupart des suiveurs est la restriction calorique. Et, comme le souligne HCG Diet Direct, lorsque vous avez faim, vous êtes plus susceptible d'être tenté par des aliments interdits et des calories excessives. Évitez les décisions alimentaires fondées sur la faim en gardant toujours à portée de la main les aliments autorisés dans le régime alimentaire, à partir de collations qui peuvent être consommées en un clin d'œil à des repas adaptés à l'alimentation HCG préfabriqués et congelés.

Buvez beaucoup d'eau

HCG Diet Info recommande de boire beaucoup d'eau tous les jours pour aider à contrôler la faim, aider à stimuler la digestion et éliminer les toxines des tissus de votre corps - HCG Diet Journey signale qu'une le montant est de 64 onces par jour, mais que vous devriez ajouter sur huit onces supplémentaires d'eau pour chaque 25 livres de poids excessif, vous devez perdre. Si vous avez de la difficulté à boire de grandes quantités d'eau, essayez d'aromatiser l'eau avec du jus de citron.

Utilisation Assaisonnements

Selon le site HCG Diet Direct, le régime HCG permet un certain nombre d'assaisonnements et d'arômes naturels pour les repas caloriques restreints du régime. Apprenez à utiliser ces assaisonnements - du jus de citron à une grande variété d'épices - pour transformer chaque fois une série de repas monotones en une expérience de dégustation différente. Cependant, vérifiez tous les assaisonnements commerciaux pour les sucres, les amidons ou les composés d'alcool de sucre.

Planifiez vos repas

La planification minutieuse de vos repas à l'avance peut vous aider à vous limiter aux aliments et à l'apport calorique recommandé suggéré par le régime HCG. Si vous avez les ingrédients appropriés à l'avance, vous êtes plus susceptible de respecter les exigences alimentaires de l'aliment et d'avoir l'occasion de peser avec précision chaque aliment pour ne pas manger plus que vous ne le devriez.

Changez vos habitudes alimentaires

Le site HCG Diet Journey recommande deux changements d'habitudes alimentaires qui peuvent vous aider à manger moins: consommez lentement votre nourriture et utilisez une petite assiette pour votre nourriture, pas une grande assiette.

Trichez sagement

Conservez les articles suivants à portée de main lorsque vous êtes tenté de vous écarter de votre régime HCG: Jello sans sucre, sucettes glacées sans sucre et sans gras, boissons gazeuses, glaces et L-Glutamine suppléments.