Accueil Remèdes pour Haut Acide Urique

L'acide urique est un produit chimique que votre corps fabrique lorsqu'il casse les purines, des substances naturellement présentes dans votre corps et les aliments que vous mangez. Votre corps se débarrasse habituellement de l'acide urique dans votre urine. Cependant, si vos reins ne sont pas capables de l'éliminer ou si votre corps en fait trop, l'acide urique peut s'accumuler dans votre sang. Bien qu'il n'y ait pas de concoctions de remèdes maison éprouvées qui aident à réduire les niveaux d'acide urique, vous pouvez faire un certain nombre de choses à la maison pour aider à les améliorer.

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Mangez moins de purines

Une partie de l'acide urique que votre corps produit provient des purines de votre nourriture. Vous pouvez réduire vos niveaux en limitant considérablement votre consommation d'aliments riches en purine. Cela comprend les abats, comme le foie, les rognons et les ris de veau, ainsi que certains types de fruits de mer comme le crabe, l'anchois et la truite.

De plus, toutes les protéines animales, y compris la viande rouge, la volaille et le poisson, sont une source de purines. Limiter votre consommation de ces aliments à une portion par jour, où une portion est d'environ 3 onces, peut également aider à réduire les niveaux d'acide urique.

Sirop de maïs à haute teneur en fructose

On trouve du sirop de maïs à haute teneur en fructose dans une variété d'aliments, y compris les boissons gazeuses, les produits de boulangerie et même le ketchup et la vinaigrette. Le fructose dans le sirop de maïs à haute teneur en fructose peut augmenter les niveaux d'acide urique, selon le site Web Patient, et vous devriez limiter votre consommation de ces aliments pour améliorer les niveaux d'acide urique dans votre sang. Alors que les fruits sont aussi une source de fructose, vous ne devriez pas limiter votre consommation de ces aliments sains, précise le site Web.

Obtenir plus de vitamine C

Une étude publiée dans Arthritis Care and Research en 2011 a révélé que de fortes doses de vitamine C réduisent les niveaux d'acide urique dans le sang. Bien que cette étude se concentre principalement sur la supplémentation en vitamine C, augmenter votre consommation d'aliments riches en vitamine C peut également aider. Les bonnes sources comprennent les poivrons rouges et verts, le brocoli, les pommes de terre, les tomates, le chou-fleur, les épinards, les oranges, les kiwis, les fraises et les pamplemousses. Si vous envisagez d'ajouter un supplément de vitamine C à votre alimentation pour aider à améliorer les niveaux d'acide urique, consultez d'abord votre professionnel de la santé.

Buvez plus d'eau

L'un des remèdes à la maison les plus faciles pour réduire les niveaux élevés d'acide urique est de s'assurer que vous buvez beaucoup d'eau. Rester hydraté aide les reins à fonctionner correctement et peut aider à éliminer l'acide urique. Vous avez besoin d'au moins 8 tasses d'eau par jour, et vous pourriez avoir besoin de boire jusqu'à 15 tasses, selon votre activité quotidienne, votre âge, votre poids et vos besoins en matière de santé. Votre médecin peut également vous aider à déterminer la quantité d'eau à boire pour éliminer l'acide urique.