Combien de calories sont contenues dans le tilapia cuit au four?

Le tilapia est un poisson hypocalorique et riche en nutriments. Faire cuire le tilapia au lieu de frire pour économiser les calories et éliminer les graisses indésirables.

Vidéo du jour

Nutrition

Une portion de 3 onces de tilapia cuit contient environ 110 calories, selon la base de données nationale sur les nutriments de l'USDA. Une portion de 3 onces de poisson est de la taille d'un chéquier. Cette portion contient près de 23 grammes de protéines et environ 2,5 grammes de matières grasses. Le tilapia ne fournit pas de glucides. C'est une excellente source de phosphore, de niacine, de sélénium et de vitamine B12.

Identification

Selon l'American Tilapia Association, le tilapia est le cinquième poisson de mer le plus consommé aux États-Unis. Tilapia sont élevage dans plus de 85 pays. Tilapia a un goût neutre et doux et est idéal pour garnir de sauces et d'assaisonnements savoureux.

Avantages

Le tilapia est une alternative saine à la viande riche en graisses. La cuisson est également une méthode saine pour la préparer. Tilapia est faible en graisses totales et saturées et riche en protéines. L'American Heart Association recommande de manger du poisson deux fois par semaine.