Combien de calories sont en soupe au miso?
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La soupe miso est généralement très faible en calories, ce qui en fait un excellent choix si vous surveillez votre poids. Dans sa forme la plus basique de pâte de miso et d'eau, une portion de 1 tasse de soupe miso contient seulement 35 calories. Mais la soupe a souvent ajouté du tofu et des légumes - et peut contenir de l'huile de sésame grasse - tout cela ajoute au nombre de calories. Une version épaisse d'Epicurious contient 123 calories par portion, ce qui est encore assez faible pour tenir dans un régime réduit en calories.
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Miso et calories
Pour contrôler votre poids, le Centre de prévention et de contrôle des maladies recommande de manger des soupes à base de bouillon comme le miso ainsi que d'autres boissons à fort volume. les aliments hypocaloriques tels que les légumes frais. Le CDC rapporte également que manger une soupe à base de bouillon ou une salade avant les repas vous aidera à consommer moins de calories en général. Cela fonctionne parce que l'eau et les fibres remplissent votre estomac, vous faisant sentir plein après avoir mangé moins de votre plat principal que d'habitude.
