Combien de calories sont dans un sandwich au Subway?

Subway est connu pour avoir plusieurs types de pains à partir desquels vous pouvez choisir en commandant un sous-marin. Tous les pains contiennent généralement une forme de farine de blé. Le type de pain que vous sélectionnez influe sur le contenu calorique global du sous-marin.

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Types

Subway propose une variété de types de pain pour ses sous-marins de 6 ou 12 pouces. Il y a du blé à 9 céréales, de l'italien copieux, de l'avoine au miel, du blanc italien, des herbes italiennes et du fromage, du cheddar Monterey, du parmesan-origan, du pain à l'ail rôti et du pain plat. Les types de pain de spécialité tels que le copieux italien, le cheddar Monterey et le pain à l'ail rôti peuvent ne pas être disponibles dans tous les restaurants Subway.

Calories

Une portion de 6 pouces du pain de blé à 9 grains contient 210 calories. Le pain aux herbes et au fromage italien a 250 calories par portion de 6 pouces, tandis que le copieux italien, parmesan-origan et pain plat ont tous 220 calories pour la même portion. Le blanc italien a 200 calories par portion de 6 pouces. Le pain d'avoine au miel a le plus de calories à 260 par portion de 6 pouces. Le cheddar Monterey a 240 calories pour une portion de la même taille, tandis que le pain à l'ail rôti apporte 230 calories par portion.

Considérations

La valeur calorique la plus faible parmi les pains est le blanc italien. Cela en fait le meilleur choix pour les personnes qui sont caloriques; cependant, l'avoine au miel et le blé à 9 grains ont le plus de grammes de fibres à 4 grammes par portion. Les régimes riches en fibres peuvent aider à normaliser les mouvements intestinaux, abaisser le cholestérol sanguin et aider à contrôler les niveaux de sucre dans le sang.