Combien de calories brûlez-vous danser dans un club?

le plancher à temps avec la musique et les lumières stroboscopiques dans un club de danse, vous ne pensez probablement pas aux avantages pour la santé de l'activité. Mais danser sur une base régulière peut améliorer la santé de votre cœur et de vos poumons, abaisser votre pression artérielle et renforcer vos os. Danser brûle également des calories pour vous aider à maintenir un physique en forme.

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Les clubs de danse jouent plusieurs types de musique, mais danser dans un club est généralement synonyme de musique et de mouvements rapides. Selon les publications de santé de Harvard, vous brûlez environ 180 calories en 30 minutes de danse rapide si vous pesez 125 livres. Si vous pesez 155 livres, la danse rapide pendant 30 minutes brûle environ 223 calories.

Changez votre style et brûlez des calories

De nombreux clubs de danse ne s'adressent pas à ceux qui aiment la musique pop, dance et hip-hop. Si vous effectuez un style de danse différent dans un club, votre consommation de calories sera légèrement inférieure à la danse rapide. Harvard Health Publications note qu'une personne de 125 livres brûle environ 165 calories en 30 minutes de danse disco ou carrée, alors qu'une personne de 155 livres brûle environ 205 calories en exécutant les mêmes types de danse. Les deux mêmes personnes brûlent 90 et 112 calories, respectivement, pendant 30 minutes de la valse ou du foxtrot.